نحوه پذیرایی در همایش و سمینار

نحوه پذیرایی در همایش و سمینار

نحوه پذیرایی در همایش و سمینار ،پذیرایی همایش معمولا با توجه به نوع مراسم و میزان رسمیت آن انجام می شود، به عنوان مثال، برای پذیرایی همایش، پذیرایی کنفرانس، پذیرایی سمینار و انواع مختلف مراسم پذیرایی و میهمانی، ممکن است اقلام انتخاب شود که به نوعی بیانگر میزان اهمیت و احترام شما به میهمانان باشد.در میهانی ها و مراسمات ایرانی، پذیرایی اهمیت بسیار بالایی دارد. پذیرایی همایش ها در ایران معمولا با میوه و نوشیدنی و یک تکه کیک همراه است و این اقلام، هسته اصلی پذیرایی مراسمات و میهمانی ها را تشکیل می دهند.

پک های پذیرایی ایپک بااقلام مختلف و در تنوع بالا می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.

بسته پذیرایی همایش

بسته پذیرایی همایش ایپک به نحوی طراحی شده است که علاوه بر اینکه اقلام متنوعی را در خود جای میگرد، می تواند به عنوان یک ظرف و محل نگه داری استفاده شود. پک پذیراییاز نظر ابعاد و اندازه، بهداشتی بودن، طراحی  در هر مراسمی جلوه خاصی ایجاد کرده و می تواند رسمیت خاصی به مراسمات شما افزون نماید.

علاوه بر بسته میوه و پک پذیرایی متنوع، آیتم هایی همچون ربان های رنگی، و غیره نیز همراه بسته پذیرایی عرضه می کند تا در انوع مراسمات، جلوه بیشتری ایجاد کرده و میهانی درخور شان شما ارائه نماید.

غذا و نوشیدنی‌هادرمراسم

در حالت ایده‌آل، شما باید رنگ و لوگوی تجاری خود را در هر موقعیتی پررنگ کنید. بدین معنی که کلیه‌ی ابزارها در همایش شما باید باهم سازگار و هماهنگ باشند. به عنوان مثال، ممکن است بهترین راه برای ارائه نوشیدنی این باشد که به جای توزیع لیوان‌های پلاستیکی معمولی، لوگوی خود را روی لیوان‌ها چاپ کنید و سپس آن‌ها را بین مخاطبان توزیع کنید. این کار علاوه بر این‌که یکپارچگی برندینگ شما را نشان خواهد داد، به شیک بودن رویداد شما نیز کمک خواهد کرد.

هدیه به همراه پک پذیرایی

یکی از موارد مهمی که همایش شما را به یاد ماندنی تر می‌کند. هدیه‌ای است که برای مهمانان در نظر می‌گیرید. هر نوع مواد تبلیغاتی می‌تواند مفید واقع شود. به عنوان مثال اگر شما انتظار حضور یک جمعیت صد نفری را دارید، می‎‌توانید توپ‌های ضداسترس و یا برخی محصولات ارزان مثل عینک دودی هدیه دهید. مطمئنا ارزشی که از این هدیه کسب خواهید کرد، بسیار بیشتر از میزان هزینه‌ای است که باید پرداخت کنید.

هدیه ها همیشه می توانند برای جلب توجه مخاطبان شما استفاده شوند. به یاد داشته باشید که مهم‌ترین هدف از رویدادها تسخیر ذهن‌ها است. یعنی اگر در حال معرفی یک محصول جدید هستید، باید تمرکز اصلی را بر روی معرفی محصول قرار دهید اما به تسخیر ذهن مشتری نیز توجه داشته باشید.. یا اگر می‌خواهید به ترویج خدمات خود بپردازید، سعی کنید همراه با ارائه‌ی خدمات خود سرگرم کردن مشتریان را نیز به عنوان یکی از ملزومات کارتان در نظر بگیرید.

ایده های پذیرایی در همایش

یکی از مهمترین بخشهای همایش و سمینار، بخش پذیرایی از شرکت کنندگان و مهمانان رویداد است. با انتخاب بهترین مدل پذیرایی در همایش ، شما می توانید رضایت شرکت کنندگان همایش خود را به دست بیاورید و در ذهن آنها ماندگار شوید. انتخاب خوراکی های زمان استراحت همایش یا سمینار، بسیار مهم است و می تواند در موفقیت یا عدم موفقیت همایش شما، تاثیر مستقیم بگذارد. پس لازم است به بخش پذیرایی همایش خود، اهمیت بیشتری بدهید.

بسیاری از همایش ها و رویدادها در صبح زود برگزار می شوند؛ در نتیجه ممکن است شرکت کنندگان همایش، وقت کافی برای خوردن صبحانه نداشته باشند. در این صورت، بهتر است چیزی به عنوان صبحانه سرو کنید تا مهمانان، سرحال و پرانرژی شوند. برای خوشامدگویی و پذیرایی مهمانان همایش به محض ورودشان، می توانید از بیسکوییت، خرما، شکلات، ساندویچهای کوچک، کاپ کیک و شیر کاکائو استفاده کنید. این پذیرایی، واقعا لذت بخش است و در نظر افراد، تاثیر بسیار مثبتی می گذارد.

پک پذیرایی ناهار در همایش

بسیاری از همایش ها و کنفرانسهای طولانی، از شرکت کننده های رویداد با ناهار پذیرایی می کنند. اگر قرار است شما نیز چنین کاری را بکنید، توجه داشته باشید که پذیرایی ناهار بسیار اهمیت دارد و باید غذای بسیار باکیفیتی را سرو کنید. برای انتخاب نوع غذا، به گزینه هایی فکر کنید که بیشتر افراد دوست دارند. غذاهایی مثل زرشک پلو با مرغ، جوجه کباب، چلوکباب، ساندویچ های گرم و… از جمله غذاهایی هستند که اکثر افراد دوست دارند.

یکی از مزایای کمک گرفتن از شرکت ایپک برای برگزاری همایش این است که ایپک اکثر غذاهای منو را خود با رعایت پروتکلهای بهداشتی تهیه می کند. و می تواند با تخفیف، از خدمات آنها استفاده کند. در نتیجه با انتخاب یک پک حرفه ای  هم می توانیدبا تخفیف ویژه  سفارش غذا بدهید.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

بهترین نوشیدنی های چربی سوز

بهترین نوشیدنی های چربی سوز

بهترین نوشیدنی های چربی سوز ، این نوشیدنی‌ها در دفع سموم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربی های اضافه بسیار مؤثرند. ترکیبات موجود در این نوشیدنی‌ها خواص پاک‌سازی‌کننده دارند و نوشیدن آنها در زمان مناسب در طول روز، اثر آنها را افزایش می‌دهد. نوشیدنی‌های موردعلاقه‌ی خود را انتخاب و آنها را به پای ثابت هر روزتان تبدیل کنید. ورزش‌های چربی سوز (کاردیو) را نیز به برنامه‌ی خود اضافه کنید تا پس از مدتی، به اندام موردعلاقه‌ی خود دست‌ پیدا کنید.

نوشیدنی های چربی سوز قبل از خواب

که امروزه اکثر مردم در کشورهای مختلف دنیا با آن مواجه هستند، بر همین اساس متخصصان تغذیه یک نوشیدنی معجزه آسا و اثر بخش برای آب کردن چربی های بدن در هنگام خواب را به افراد پیشنهاد می کنند.این نوشیدنی که باید یکساعت قبل از خواب آن را مصرف کرد از آبلیموی تازه به همراه سبزی جعفری، دارچین، سرکه، یک قاشق چای‌خوری زنجبیل و یا عسل تشکیل شده که باید آن را توسط دستگاه همزن به یک محلول یک دست تبدیل کرد.این معجون می‌تواند در طول شب تمامی چربی های ناشی از مواد غذایی که افراد در طول روز خورده‌اند را ذوب کند و باعث تناسب اندام بدون نیاز به انجام کار خاص یا فعالیت ورزشی شود.چربی‌های سخت برای ذوب شدن مانند چربی اطراف شکم، ران پاها و چربی های اطراف بافت عضلات، با استفاده از این نوشیدنی از بین می روند.

خواص چای زنجبیل

چای زنجبیل یکی از نوشیدنی های گرم سالم برای بدن محسوب می شود. برای تهیه چای زنجبیل ابتدا آب را در کتری به مرحله جوش برسانید سپس در همین حین که آب در حال جوش آمدن است، پوست زنجبیل را بکنید و سپس آن را به صورت تکه ای برش بزنید ( این برش ها می توانند دایره ای یا خلالی باشند فرقی نمی کند). بعد از اینکه آب جوش آمد و زنجبیل ها را برش زدید، حالا زنجبیل ها را در قوری بریزید و روی آن مقداری آب جوش بریزید و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا چای زنجبیل کم کم دم کند و در نهایت گرم سرو کنید.

همانطور که می دانید زنجبیل طعمی تند دارد و این تند بودن برای بدن مفید است. ولی اگر این طعم تندی را دوست ندارید و می خواهید آن را کاهش دهید، می توانید از عسل یا آبلیمو در چای زنجبیل تازه خود استفاده کنید.

• سرماخوردگی و آنفولانزا را درمان می کند.
• گلودرد و معده درد را تشکین می دهد.
• دردهای عضلانی را کاهش می دهد.
• گرفتگی های بدن را بهبود می دهد.
• باعث سیری و لاغری می شود.

خواص قهوه بدون شکر

قهوه در صورتیکه به مقدار مناسب نوشیده شود و طرز تهیه آن درست تهیه شود، می تواند یکی از نوشیدنی های گرم سالم محسوب شود ولی اگر قهوه با شیر پرچرب مصرف شود می تواند حاوی کالری زیادی باشد. برای اینکه قهوه را به میزان مناسبی بنوشید و همزمان کالری کمی مصرف کنید کافی است از شیر کم چرب برای تهیه قهوه استفاده کنید. برای طعم دادن به قهوه نیز می توانید از دارچین استفاده کنید.برخی ازخواص قهوه :

• گردش خون را بهبود می بخشد.
• بنیه بدن را تقویت می کند.
• به حفظ بافت ماهیچه ها کمک می کند.
• باعث می شود تا کمتر احساس خستگی کنید.
• درد های بدن را کاهش می دهد.

چای ماسالا

این نوشیدنی دلپذیر و تند مناسب فصل‌های سرد سال است و در کنار لذت نوشیدن آن از خواص بسیار آن نیز بهره خواهید برد.

روش استفاده:در این چای باید از شیر داغ استفاده کنید. پودر ادویه‌ها را کمی حرارت دهید و بگذارید که خنک شود. تمامی مواد را درون ظرف بریزید و حرارت دهید البته بهتر است که به نقطه جوش نرسد زیرا باعث تلخی نامناسبی در ترکیب خواهد شد. مخلوط آماده شده در شیر را می‌توانید چای سیاه یا قهوه اضافه کنید و در یک حرارت غیر مستقیم قرار دهید. اگر شما ذائقه شیرین پسندی دارید می‎توانید به مواد شکر و یا عسل اضافه کنید.

چای سبز

چای سبز یکی از متداول‌ترین نوشیدنی‌های موثر در چربی سوزی است زیرا ترکیباتی دارد که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.
کافئین به عنوان یک محرک عمل می‌کند که متابولیسم را تحت تاثیر قرار می‌دهد، آنتی اکسیدان‌های خاصی به نام کاتچین در چای سبز موجود است که آن نیز روی سوخت و ساز بدن تاثیر می‌گذارد، اما واقعیت این است که این تاثیر چای سبز، بسیار اندک است.

از مصرف مکمل‌های چای سبز خودداری کنید چون برای کبد بسیار مضر هستند. چای سبز به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان‌ فواید زیادی برای سلامتی دارد و جدای از موضوع کاهش وزن، بسیار خوب است که آن را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

تناسب اندام با تغذیه مناسب

تناسب اندام با تغذیه مناسب

تناسب اندام با تغذیه مناسب ،آرزوی هر فردی است که اندامی متناسب و زیبا داشته باشد. با کنترل وزن بدن و پیروی از یک برنامه غذایی درست و مناسب براحتی می توان اندامی متناسب داشت. و از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کرد.به طور کلى چاقى عبارت است از عدم تعادل بین انرژى دریافتى و انرژى مصرفى، که با ذخیره بیش از حد چربى نمایان مى شود. در حقیقت براى تجمع چربى در بدن هیچ ظرفیت محدود و معینى وجود ندارد .و وقتى که ذخایر سلول هاى چربى اشباع مى شود، بدن شروع به افزایش تعداد سلول هاى چربى مى کند .و تعداد سلول ها هیچ گاه کم نخواهد شد.

بلکه فقط پُر و خالى مى شوند.به همین دلیل لاغر شدن فردى که فقط ظرفیت سلول هایش افزایش یافته است. یعنى از چربى اشباع شده است خیلى ساده تر است .از کسى که تعداد سلول هاى چربى در بدن او اضافه شده است .جالب است بدانید که نه تنها مقدار چاقى بلکه محل توزیع و تجمع چربى در بدن نیز مى تواند در مشخص کردن خطر ابتلا به بیمارى هاى وابسته به چاقى مؤثر باشد .

اصلاح الگوی غذایی

از مصرف غذا های پرانرژی )پرچربی و پر کربوهیدرات( باید اجتناب شودو اندازه پرس غذا کاهش یابد و به مقدار کافی آب مصرف شود.از غذاهای بخارپز، تنوری و آب پز بجای غذاهای کم چرب و سرخ شده   استفاده کرد.از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و حاوی سس های چرب ، نوشابه های گازدار و قندی اجتناب کنید خودداری کنید.

از انواع سبزیهای تازه و خام مثل کاهو، ساقه کرفس ، گل کلم ، هویج، گوجه فرنگی ، خیار و انواع میوه ها می توان به عنوان میان وعده استفاده کرد. انواع سبزیها ی پخته مثل نخود فرنگی ،لوبیا سبز،هویج ، کلم بروکلی و گل کلم،نیز همراه با غذا توصیه می شود.غذا را در ظرف کوچکتری بکشید . اگر به رستوران می روید غذای نیم پرس سفارش دهید .غذا را آهسته بخورید وخوب بجوید. تند غذا خوردموجب می شود که بدون اینکه متوجه باشید مقدار زیادی غذابخورید .

آگاهانه غذا بخورید!

در تعطیلات بیشتر در برابر تلویزیون می نشینید و در این حین دائما غذا و خوراکی می خورید. اگر بدون تمرکز و در حالی که جلوی تلویزیون سریال می بینید یا اخبار تماشا می کنید، غذا بخورید، از قطار تغذیه سالم جا خواهید ماند. وقتی بدون فکر غذا می خورید، احتمال دارد در مصرف مواد غذایی بی ارزش مانند کوکی و آبنبات زیاده روی کنید. تمرکز حواس نوعی تمرین مدیتیشن است. شما می توانید با تقویت این خصوصیت در خود با آگاهی کامل غذا بخورید.  وقتی مواد غذایی را می بینیم، می چشیم، بو می کشیم و احساس می کنیم، کمتر می خوریم و بیشتر لذت می بریم.

اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی

غذاهای پروتئینی مانند گوشت گاو، گوشت گوسفند، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ، آجیل و سویا منابع مهم پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. برخی از ماهی ها اسیدهای چرب امگا 3 را فراهم میکنند. انتخاب غذاهای پروتئینی کمک شایانی به حفظ سلامتی و کاهش وزن می نمایند البته به شرطی که آنها را به روش های سالم پخت و پز آماده نمود.

یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث میشود که مدت بیشتری احساس سیری کنید و اشتهای شما را کاهش می دهد. رژیم غذایی حاوی مقادیر زیادی پروتئین سوخت و ساز بدن را نیز افزایش خواهد داد.

رژیم های غذایی غلط

• عدم احتساب کالری های دریافتی و مصرفی
• عدم انجام تمرینات ورزشی
• کمک به کاهش وزن ناگهانی
• استفاده از مکمل ها
• حذف مواد غذایی ضروری و یا وعده های مهم
• خوردن ترکیبات عجیب و غریب
• داشتن قواعد بسیار زیاد
• رژیم های غذایی هوشمند

به جای رعایت رژیم های غذایی سنگین، تغییرات کوچک را به رژِیم فعلی خود اضافه کنید. وعده های غذایی اصلی را به چندین وعده کوچک و میان وعده تقسیم نمایید. مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر نموده و مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را کم نمایید. به تمامی مواد غذایی که میخورید و کالری که دریافت می نمایید دقت کرده و آنها را به دقت ثبت کنید چرا که باعث می گردد در مورد آنچه که میخورید فکر نمایید.

اهمیت تغذیه مناسب در زندگی

بدن انسان بسیار آسیب پذیر است و اگر بهداشت خود را رعایت نکند و تغذیه سالم نداشته باشد ممکن است دچار برخی از بیماری ها شود که جبران ناپذیر است. تغذیه نامناسب نه تنها منجر به چاقی می شود، بلکه باعث انواع بیماری ها از جمله سوء تغذیه می شود.بنابراین خیلی مهم است که ما از موادی استفاده کنیم که انرژی، ویتامین و پروتئین لازم برای بدن را تامین کند. استفاده از غذای مناسب سیستم دفاعی بدن را بالا می برد و بروز برخی از بیماری ها را کاهش می دهد.همیشه از غذا هایی که دارای جو و ذرت هستند استفاده کنید. برنج را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و از برنج و نان گندم به مقدار لازم در وعده های غذایی خود استفاده کنید.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

غذاهای مناسب برای پذیرایی عصرانه

غذاهای مناسب برای پذیرایی عصرانه

غذاهای مناسب برای پذیرایی عصرانه ،خوراکی‌های مورد استفاده در عصرانه برای مهمانی و دورهمی‌های خانوادگی، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. شما می‌توانید با بکار بردن ایده‌های خلاقانه و جالب، یک عصرانه به یادماندنی تهیه کنید.دورهمی‌ها و میهمانی‌ها همیشه برای صرف نهار و شام برگزار نمی‌شود، بلکه عصرانه نیز می‌تواند گزینه مناسبی برای مهمانی‌های دوستانه باشد. عصرانه در واقع یک وعده غذایی سبک است که می‌تواند به صورت انواع ساندویچ سرد و یا گرم، انواع کیک و شیرینی با یک نوع نوشیدنی، تنقلات و میوه باشد. برای روز‌های سرد زمستان انواع آش گرینه مناسبی برای عصرانه است و خوردن یک بشقاب آش خوشمزه می‌تواند بسیار لذت بخش باشد. بسته های پذیرایی عصرانه ازشرکت ایپک گزینه ای مطمئن و مناسب برای پذیرایی بسیار با کیفیت ازاقلامی که شما مدنظرتان است ،می باشد.

چه غذاهایی مناسب عصرانه است؟

عصرانه وعده‌ای سبک باید باشد ؛ از این رو به فضای زیادی نیاز نیست .پذیرایی عصرانه طبق معمول با چای و شیرینی و ساندویچ ساده انجام می‌شود.  خوراکی ها راکه شامل شیرینی و ساندویچ است در اطراف سینی چای قرار میدهیم و میزبان باید برای مهمان ها چای یا قهوه بریزد و پذیرائی کند.

1- نان و پنیر و خیار + چایی

2- نان و پنیر و سبزی + چایی

3 – تخم مرغ آب پز شده + خیار شور

4- شیرینی + نوشیدنی

5- حلوا

6 – کاچی

7- آش رشته

8- نان و پنیر + گردو + چایی

9- کیک کاکائویی + چایی

10- کالباس + کوچه ریز شده + نان فانتزی

انواع فینگرفود مناسب عصرانه

1- فینگرفود رولت ژامبون: برای تهیه این فینگر فود خوشمزه باید دو یا سه لایه نان لواش را روی هم قرار بدیم.روی اون ها رو با یه لایه سس مایونز بپوشانیم. روی سس مایونز، ورقه های ژامبون با هر طعمی که دوست دارید قرار می دهید. و بازم  لایه نازک دیگه از سس مایونز. روی این لایه  از سس، ذرت پخته شده و خیارشور نگینی شده می ریزیم. و نان ها رو با دقت رول می کنیم. حالا با یه چاقوی تیز رول آماده شده رو به تیکه های کوچکی قسمت می کنیم .

2- کیک مرغ : برای تهیه کیک مرغ، سینه مرغ رو بپزید و ریش ریش کنید. مرغ های رشته شده رو با سس مایونز، خیار شور نگینی شده، ذرت و نخود فرنگی پخته شده، هویچ رنده شده و یکم آبلیمو مخلوط کنید. نون های تست رو به دو یا چهار قسمت برش بدهید. مقداری از این مواد آماده شده رو روی یک برش تست بمالید و بعد لایه بعدی نون رو قرار بدید و باز مواد مرغی خوشمزه رو روی نون بریزید.

3- توپک های سیب زمینی: باید اول سیب زمینی ها رو آبپز کنید. سیب زمینی های آبپز شده رو پوست کنید . در ظرفی که یه قاشق کره توی آن قرار داده اید رنده کنید .تا حرارت سیب زمینی ها، کره رو ذوب کنه. ژامبون با هر طعمی که دوست دارید. رو به شکل نگینی خرد کنید .و با خیارشور نگینی شده، ذرت و نخود فرنگی پخته شده ترکیب کنید. مقداری سس مایونز را به ترکیب ژامبون ها و مقداری هم به سیب زمینی های رنده شده اضافه کنید. از سیب زمینی ها به اندازه یک توپک بردارید و داخلش رو حفره کنید. از ترکیب ژامبون داخل حفره قرار بدید و توپک رو ببندید.

چیدمان میز برای یک پذیرایی کم خرج ایده آل

شما برای چیدمان میز هزینه ای پرداخت نمی­کنید ولی می­توانید وسایل را طوری بچینید که هزینه و زحمت شما برای تهیه غذا، دیده نشود. اگر قصد دارید غذا را به صورت سلف سرویس سرو کنید، حتما بشقاب ها و قاشق ها را در میزی جدا از غذاها و دسرها قرار دهید.

اگر می­خواهید که همگی دور میز یا سفره بنشینید، بهتر است بیش از ۳ بشقاب درون هم قرار نداده، قاشق سمت راست بشقاب، چنگال سمت چپ و لیوان را در بالا آن قرار دهید. از دستمال سفره حتما استفاده کنید؛ حتی می­توانید با درست کردن طرح هایی با آن، میز خود را زیباتر نمایید.

تمام مواردی که در این قسمت گفته شد، با توجه به سلیقه هر شخص، می­تواند متفاوت باشد. همچنین دیدن طرح های متفاوت از سایت ها و ایده گرفتن از آنها، می­ تواند راهنمایی خوبی برای چیدمان میزهایتان باشد.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

اهمیت مصرف میان وعده سالم

اهمیت مصرف میان وعده سالم

اهمیت مصرف میان وعده سالم ،میان وعده، یکی از وعده‌های غذایی است که معمولا بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شود. باور عموم بر این است مصرف میان وعده برای رفع گرسنگی می‌باشد و اهمیت تغذیه‌ای ندارد و معمولا از تنقلات ناسالم برای این وعده استفاده می‌کنند.
میان وعده یک وعده غذایی بسیار مهم است که نقش بسزایی در سلامتی بدن و علی الخصوص رشد کودکان دارد. مصرف میان وعده‌ها برای تمامی افراد لازم است، اما کودکان ،نوجوانان ،ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بیشتر از سایرین باید به آن توجه کنند و میان وعده های مناسب را باید آن را در برنامه غذایی خود بگنجانند.

پک پذیرایی میان وعده

یک میان وعده خوب اغلب حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که فقط با مصرف وعده‌های غذایی تامین نمی‌شود. برای میان وعده، غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی‌تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند.درپک های میان وعده ایپک شما می توانید هرمواد مغذی و سالم که مدنظرتان است سفارش داده ودر هر شرایطی که هستید آنها را با ارسال سریع تحویل بگیرید.

این پک ها برای مدارس ، شرکت ها و سازمان ها ، همایش ها و سمنارها بسیار پراستفاده می باشند.

بهرتین میان وعده های دنیا

میان‌وعده‌ها با توجه به نوع انتخاب ما می‌تواند خوب و یا بد باشد.شیرینی خرد شده‌ای به نام‌ « هانگِل اسلاگ» (Hagelslag) که برای صبحانه خورده می‌شود، کاملا یک میان‌وعده عادی و مرسوم در خانه‌های هلندی است. استفاده از شیرینی‌های خرد شده با طعم شکلات و رازیانه در هلند برای وعده‌ی صبحانه برای خیلی از هلندی‌ها مهم است.

میان‌وعده‌ی « اِسکاگِن» (Skagen) یک غذای سنتی سوئدی است که دستور تهیه خاصی هم دارد. این میان‌وعده مخلوطی از میگو پوست کنده که در مایونز، نوع خاصی از ماست سوئدی، تخم ماهی سفید و افزودنی‌هایی مثل تُرب کوهی درست می شود. وقتی ماده اصلی این میان‌وعده آماده شده باشد،  به میزان زیاد روی نان ترد قرار می‌گیرد و با شوید تزئین می‌شود.میان‌وعده  Vegemite به این مشهور است که تنها استرالیایی‌ها از آن لذت می‌برند، این میان‌وعده عصاره مخمر زیاد روی یک تکه نان تُست معمولی است که این تکه نان را  به نان نمکی، خوش طمع و دل‌پذیر تبدیل می‌کند.نان سفید پایه اصلی این میان‌وعده، یا به عبارت بهتر غذای ساده است. این غذا هیچ جنبه تجملی ندارد،‌ اما اگر، می‌توانید مقداری پنیر چدار روی آن رنده کنید

میان وعده ها چرا مهم هستند؟

یک میان وعده خوب اغلب حاوی مواد مغذی ارزشمندی هستند که فقط با مصرف وعده‌های غذایی تامین نمی‌شود. برای میان وعده، غذاهایی را انتخاب کنید که گرسنگی‌تان را رفع کند و انرژی و مواد مغذی موردنیاز را به بدنتان برساند.غلات کامل: میان‌وعده‌های تهیه شده از غلات کامل غنی از فیبر و کربوهیدرات پیچیده هستند و به شما انرژی کافی می‌دهد که تا رسیدن به زمان غذای اصلی گرسنه نشوید.
میوه‌ها و سبزیجات: خوردن میوه و سبزی بدون داشتن چربی یا کالری زیاد باعث ایجاد احساس سیری در شما می‌شود و انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر لازم را به بدنتان می‌رساند.
دانه‌ها ومغزها: حاوی پروتئین هستند و سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کنند.
لبنیات کم‌چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین‌ها و موادمعدنی بسیار هستند. لبنیات چربی هم دارند.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

فینگرفود مراسم و مهمانی

فینگرفود مراسم و مهمانی

فینگرفود مراسم و مهمانی ،فینگرفود معانی متعددی نظیر:غذای انگشتی، غذای لقمه ای، لقمه های کوچک و... دارد.حتما شما نیز در جشن ها، سمینارها، عروسی یا تولد طعم فینگرفود ها را چشیده اید و طرفدار پروپاقرص آن شده اید.عده ای فکر می کنند فینگرفود غذایی جدید است ولی اینطور نیست.فینگرفود قبلا نیز به صورت نان و پنیر و سبزی، نان و پنیر و گوجه، انواع کوکوها و .... وجود داشت که امروزه به صورت فینگرفود سرو می شود.در سال 1319 با تاسیس کافه هایی کوچک در نواحی مختلف آمریکا صاحبان این کافه ها تصمیم گرفتند که غذاهای ساده ای را برای مشتریانشان آماده کنند تا آسان تهیه شود و حالت میان وعده هم داشته باشد.
شرکت ایپک در پک های پذیرایی خود چه برای صبحانه و چه میان وعده ا فینگرفود استفاده می کند تا هم با سلیقه شما عزیزان تناسب اشته باشد و هم در سرو آن راحتتر باشید.

انواع فینگرفود پذیرایی

فینگرفودهای گرم که بهتر است در همان محل آماده شوند و سرو آمها در ظروف ویژه بسیار شیک خواهد بود.نظیر: کباب مغولی،روماکی،کنتاکی،اسپایسی تایلندی و...فینگرفودهای سرد که در یخچال نگه داری می شوند و برای مهمانی های کوچک تهیه می شوند. عبارتست از: تارت الویه، کاناپ کوکو،والوان و....Sea food فینگرفود دریایی: این نوع فینگرفود از انواع سوشی، ماهی، میگو و ... تهیه می شود.اغلب برای مهمانی هایی که امکان تهیه فینگرفود گرم ندارند از فینگرفود سرد استفاده می شود.در فصل های سرد سال فینگرفودهای گرم طرفداران بیشتری دارند.رول سوسیس،سوسیس سیخی، قطعات کوچک گوشت، سموسه،سیخ پنیر و زیتون، نان پیتا،ساندویچ پیتزا و... در زمره ی فینگرفودها قرار می گیرند.

فینگرفود جشن ها و مراسم عقد

یکی از این جزئیات، فراهم کردن منوی مناسب برای مهمانی است. یک میزبان خوب از سلیقه غذایی میهمانان و ترجیحاتشان آگاه است. یکی از جدیدترین و محبوب ترین انواع غذا برای برآورده کردن سلیقه اکثر افراد، استفاده از غذای فینگرفود است.هنگامی که تصمیم می‌گیرید غذاهای فینگرفود را در مراسم عروسی خود داشته باشید، لازم نیست نگران سازماندهی برای هر نوع چیدمان یا جزئیاتی باشید. بنابراین این یک گزینه عالی برای مراسم عروسی است.

فینگرفود در فرهنگ های مختلف

در بسیاری از فرهنگ‌ها به جای استفاده از قاشق، چنگال یا چوب غذاخوری، مردم از دستان خود استفاده کرده و با دست غذا می خورند.فرهنگ هایی نیز وجود دارد که در آن ها غذاهایی که با دست خورده می شوند یا به عبارت دیگر غذاهایی که خوردنشان آسان است از فواید معنوی نیز برخوردارند. طبق این فرهنگ ها، غذایی که از فروشنده بازار گرفته می‌شود، به آشپز سپرده می‌شود و در نهایت از آشپز به شما می رسد. این غذا انرژی‌های افراد مختلفی را که با غذا سر و کار داشته اند را به خود جلب کرده است.

طبیعتا، این افراد درجات متفاوتی از انرژی، به خصوص انرژی منفی خواهند داشت. زمانی که غذا در دست شما قرار میگیرد، قبل از اینکه به دهان شما برسد از دستانتان عبور می‌کند، و این طور تصور می‌شود که پاک‌سازی انرژی انجام شده است. در نتیجه هر گونه انرژی منفی که از فرد قبلی گرفته شده دفع شده احتمال اینکه وارد بدن شما شود بسیار اندک است.

مزایای استفاده از فینگرفود در پک های پذیرایی

این یکی از مزایای اصلی انتخاب غذای فینگرفود است که به شما کمک می‌کند در هزینه‌های عروسی خود صرفه‌جویی کنید. این ایده از ایده انتخاب غذاهایی با قیمت بالا بسیار بهتر است. یعنی علاوه بر اینکه هزینه زیادی نمی کنید، مهمانان شما نیز با دیدن این نوع غذا خوشحال تر می شوند. پس این یک مزیت دو گانه است. با انتخاب این منو دیگر لازم نیست نگران مهمانی و نظارت بیش از اندازه به مراسم باشید.اگر تصمیم دارید برای برگزاری مجالس خود از غذاهای کامل و سنتی استفاده کنید، بهتر است بدانید هزینه آن در مجموع حدود ۵۰ درصد کل بودجه شما را در بر می گیرد.

در کنار این نوع غذاها، غذاهای فینگرفود وجود دارند که حدودا تا ۳۰ درصد این هزینه را کاهش می دهند.  با انتخاب منوی فینگرفود می توانند کیفیت غذاهای خود را بالا ببرند و در عین حال از هزینه مراسم خود بکاهند.علاوه براینکه فینگرفود نسبت به غذاهای سنتی کم هزینه است.این نوع غذا به دلیل ظاهر رنگارنگی که دارد بسیار زیباتر به نظر می رسد.در هر مراسمی که غذا سرو شود، مهمانان کشش خاصی به فینگرفودها دارند.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

محصولات زیپ کیپ

محصولات زیپ کیپ

محصولات زیپ کیپ ،زیپ کیپ نام این شرکت و برند ثبت شده جهانی میباشد که متاسفانه توسط برخی از تولید کنندگان متفرقه از این نام بطور کامل و جزئی مورد سو استفاده قرار گرفته که موجب گمراهی مصرف کننده شده است.زیپ کیپ ها مزایای بسیاری دارند .موارد استفاده از زیپ کیپ بالاست . شما از زیپ کیپ های طرح دار برای مراسم ختم ، چهلم ،درایام کرونا برای خیرات ، بسته بندی آجیل و خشکبار ، ...هم استفاده کرد.

شرکت ایپک درزمینه فروش زیپ کیپ های ختم و بسته بندی مواد غذایی مدت هاست فعالیت عمده ای دارد.مشتریان عزیز می توانند با تلفن های تماس در سایت با همکاران در قسمت فروش و ثبت سفارش تماس بگیرید.تادراسرع وقت محصولات برای شما ارسال شود.

مزایای استفاده از زیپ کیپ 

•   قابلیت استفاده برای چندین بار
•  باز و بسته شدن آسان
•  ماندگاری بیشتر مواد غذایی
•  نفوذ ناپذیری هوا و آب به داخل زیپ کیپ که باعث تازه و با طراوت ماندن مواد غذایی می شود
•   عدم باز شدن از داخل ” زیپ یک طرفه ”
•  سهولت در فریز کردن
•  ضخامت بیشتر زیپ کیپ نسبت به کیسه های فریزر معمولی
•  بسته بندی و فریز کردن انواع مواد غذایی بسته بندی و نگهداری اشیا و صنایع مختلف از جمله قطعات الکتریکی و صنعتی
•  راحت ترین راه برای بسته بندی قطعات ریز و کوچک از قبیل :‌ پیچ و مهره ،‌یراق آلات

پاکت های ایستاده زیپ کیپ

پاکت های بسته بندی دارای نوع های بسیاری زیاد و مختلفی است ، پاکت ایستاده زیپ دار یکی از انواع مختلف پاکت است که خود نیز نوع های بسیار گوناگونی دارد از همین رو هر مشتری سفارش سازی خاص خود را دارد در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا انواع نوع ها را نام برده و شما را بهتر با این نوع بسته بندی آشنا کنیم .

پاکت های ایستاده در اصل همان پاکت کاست دار است . که تعبیه این کاست ها باعث ایستادگی کاست می شود .مواد اولیه که برای تولید پاکت ایستاده زیپ دار و دیگر نمونه های پاکت استفاده می شود کرافت یالمینت روی یکدیگر است که دارای مقاومت بسیار بالایی است در کنار مقاومت بالا این نوع مواد قابلیت چاپ پذیری بسیار بالایی دارند که می توان حتی ریز ترین جزییات را با بالاترین کیفیت روی آن چاپ کرد .

زیپ کیپ مراسم ترحیم

سایز متداول این زیپ کیپ ها ۳۰*۲۰ می باشد که ۴ قلم جنس به راحتی در آنها جای می گیرد. برای افرادی که اقلام بیشتری می خواهند در زیپ کیپ میوه مراسم ترحیم قرار بدهند زیپ کیپ سایز بزرگ ختم طراحی شده است این کیسه ها ابعاد ۲۵*۳۵ را دارا هستند و بیش از ۴ قلم میوه و نوشیدنی و کیک می توان در آنها قرار داد.

اگر قصد قرار دادن آب معدنی در زیپ کیپ ختم را دارید توجه داشته باشید که در زیپ کیپ های ۲۰*۳۰ تنها شما می توانید از سایز های کوچک آب معدنی نظیر ۲۰۰ سی سی و ۲۵۰ سی سی استفاده نمائید و برای سایز بزرگتر نظیر آب معدنی ۵۰۰ سی سی شما باید از کیسه های ۳۵*۲۵  استفاده نمائید.برای اطلاعات دقیقتر شما می توانید با کارشناسان فروش ما تماس گرفته و با براساس نیازتان شما را در خرید زیپ کیپ مناسب راهنمایی کنند.

پک پذیرایی ختم

پذیرایی مراسم ترحیم جز اصلی و اساسی این گونه از مراسمات است. بخشی از پذیرایی در زمان برگزاری مراسم صورت می گیرد و بخش دیگری از آن بعد از تمام شدن مراسم اتفاق می افتد.

در این مواقع خوردن خوراکی های شیرین مثل حلوا و خرما به آرام شدن فرد کمک بسیار زیادی می کند زیرا باعث بالا رفتن سطح سروتونین مغز می شود. پس استفاده از خوراکی هایی مانند حلوا و خرما علاوه بر این که مربوط به پذیرایی مراسم ترحیم در قدیم می شود، از نظر علمی نیز مورد توجه پزشکان قرار دارد.

همچنین خرما و حلوا جز خوراکی های نرم به حساب می آید که به راحتی هضم می شود و خوردن آن برای افرادی که شرایط روحی مناسبی ندارند، بسیار راحت تر از خوردن غذاهای سنگین خواهد بود.

باتوجه به تغییرات در نوع پذیرایی براساس شرایط فعلی ،الام جهت پذیرایی شامل حلوا و خرما و آبمیوه یا کیک و میوه و آب معدنی می باشد...

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

رژیم غذایی بیماران قلبی

رژیم غذایی بیماران قلبی

رژیم غذایی بیماران قلبی ،  در این بیماری هیچ علامت واضحی وجود ندارد‌‌، اما این تا هنگامی‌ است که آسیب به سرخرگ‌ها آنقدر جدی شود که جریان خون به قلب محدود شده و سبب بروز درد شود. مسدود شدن کامل یک سرخرگ خون‌رسان به قلب، منجر به حمله قلبی ناگهانی و کشنده می‌شود. روش‌های متداول جهت پیشگیری از تصلب شرایین شامل کاهش فشارخون، دریافت رژیم غذایی کم‌چربی، کاهش وزن اضافی و ترک سیگار می‌باشد. به برخی افراد نیز جهت کاهش کلسترول خون، دارو داده می‌شود.رژیم غذایی برای این بیماران بسیار مهم است .مراقبت های حین درمان شامل مصرف خوراکی هایی می شود که مناسب این بیماری باشد.

دراین مطلب ما شمارا با اصول تغذیه برای بیماران قلبی آشنا مینیم علاوه برآن با غذاهای مناسب برای سلامت قلب هم آشنا می شوید.

  چه غذاهایی برای قلب مفید هستند؟

کلم برگ، کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل، بروکلی، ‌شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، لوبیا سبز، نخود سبز، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، نخود خشک و عصاره مخمر دارای ویتامین‌های گروه ب خصوصا اسیدفولیک هستند. تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که اسید فولیکی که بطور طبیعی در مواد غذایی یافت می‌شود، می‌تواند سبب کاهش ماده‌ای در خون به نام هموسیستئین شود و به این ترتیب از ابتلا به تصلب شرایین پیشگیری کند. دانشمندان بر این باور هستند که این ماده مستقیما به دیواره رگ‌ها آسیب می‌رساند و سبب تشکیل رسوب‌های چربی می‌شود. تخمین زده شده است که افزایش دریافت روزانه اسید فولیک به میزان 100 میکروگرم، سبب کاهش مرگ‌ مرتبط با بیماری های قلبی به میزان 7 درصد در مردان و 5 درصد در زنان می‌شود.

در جوامعی که مصرف کننده مقادیر فراوانی از ماهی‌های روغنی هستند، مشاهده شده است که شیوع بیماری‌های کرونر قلبی کمتر از جوامعی است که مقدار خیلی کمی‌ ماهی مصرف می‌کنند. ماهی‌های روغنی از قبیل ماهی آزاد و سایر ماهی‌ها از قبیل قباد، حلوا، شیر، کیلکا، و اوزون‌برون دارای اسیدهای چرب مفید می‌باشند. دانشمندان معتقد هستند که این مواد باعث کاهش خطر انعقاد خون و همچنین ممانعت از افزایش چربی‌های مضر خون می‌شوند.

 تنظیم ترکیب غذای مصرفی برای بیماران قلبی

از انواع گوناگونی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید (روزانه۹ واحد غذایی یا بیشتر).

از انواع گوناگونی از غذاهای غله‌ای شامل غلات سبوس‌دارونیز نخود و لوبیا استفاده کنید. (روزانه۶ واحد غذایی یا بیشتر)

از محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، ماهی و گوشت مرغ بدون پوست استفاده کنید.

از روغن‌ها و چربی‌هایی  استفاده کنید که چربی اشباع کمتراز ۲ گرم در هر قاشق غذاخوری داشته و فاقد چربی‌های ترانس باشند مثلاً کره گیاهی مایع ، روغن زیتون و روغن کانولا.

مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر کامل (پرچرب)، گوشت‌های قرمز چرب، روغن‌های حیوانی و روغن‌های نباتی جامد (هیدروژنه) را حذف کنید.

مصرف نوشیدنی‌های قندی و شیرینجات را محدود کنید چرا که کالری زیادی دارند.

میزان مصرف نمک خود را کاهش دهید.

روغن ها و چربی ها

به جز  روغن‌ها و چربی‌هایی از طریق مصرف محصولات گوشتی (بویژه گوشت قرمز) و لبنی دریافت می‌کنید روغن‌ پنهان در اماده سازی سایر منابع غذایی نیز میتواند سبب افزایش مصرف چربی روزانه ‌شوند. اینکه شما چه میزان از چربی کل و چربی اشباع را می‌توانید مصرف کنید، بستگی به کل میزان کالری مصرفی روزانه شما دارد. سعی کنید به ندرت از چربی‌ها و روغن‌ها استفاده کنید و غذاهایی را بیشتر مصرف نمایید که دارای مقادیر اندکی از کلسترول و چربی‌اشباع(مثل روغن نباتی جامد) هستند.در هر حال روغن کمی استفاده کنید و سعی کنید  بیشترروغن استفاده شده از روغن‌های غیراشباع(مثل روغن نباتی مایع) باشد.

برچسب موجود بر روی روغن‌ها و کره‌های گیاهی را ببینید و انواع مایع روغن‌های گیاهی که حاوی کمتر از ۲ گرم چربی اشباع در هر قاشق غذاخوری می‌باشند را انتخاب کنید (کانولا، زیتون، ذرت، سویا، آفتاب‌گردان وکنجد).بجای کره‌حیوانی از کره‌گیاهی استفاده کنید و ترجیحا از آن دسته از کره‌های گیاهی استفاده کنید که حاوی استانول‌ها و استرول‌های گیاهی باشند.از سس مایونز و سس سالاد کم‌کالری استفاده کنید.از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن  مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه های مخصوص اب پز کردن  و یا بریان نمودن استفاده کنید.

از نوشیدنی‌هایی مانند آب آشامیدنی ، شربت عرقیجات سنتی یا نوشیدنی بدون قند‌یا با  قند کم‌کالری، قهوه یا چای یا دم کرده های گیاهی  بدون قند وشکر استفاده کنید.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.شما عزیزان می توانید پک های پذیرایی صبحانه و میان وعده وزیپ کیپ های مخصوص مراسم ترحیم را هم ازطریق سایت و هم تلفن های تماس ثبت سفارش کرده و در کوتاهترین زمان ممکن برای شما در سراسرایران ارسال شود.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی

تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی

تقویت سیستم ایمنی بدن با رژیم غذایی ،برخی خوردنی ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.در کل وظیفهٔ سیستم ایمنی دفاع در برابر بیماری‌ها به علت ورود میکروارگانیزم‌ها (جانوران کوچک و میکروسکوپی) است. اما گاهی اوقات این کار انجام نمی‌شود، یعنی میکروب به بدن حمله کرده و شما را بیمار می‌کند.

در ظاهر، تقویت سیستم ایمنی آسان است، اما انجام دادن آن به چند دلیل مشکل است. سیستم ایمنی تک‌بعدی نیست و برای عملکرد بهتر نیاز به تعادل و هماهنگی دارد. حقایق زیادی در مورد پیچیدگی‌ها و درهم‌تنیدگی‌های پاسخ سیستم ایمنی وجود دارد که هنوز محققان از آن‌ها اطلاعاتی ندارند.

در حال حاضر هیچ ارتباط مستقیم و اثبات‌شده‌ای بین شیوهٔ زندگی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی وجود ندارد، اما این بدین معنی نیست که سبک زندگی بر سیستم ایمنی تأثیری ندارد و نباید مورد مطالعه قرار بگیرد. دانشمندان در حال بررسی و تحقیق دربارهٔ تأثیرات رژیم غذایی، ورزش، سن، استرس و عوامل دیگر بر پاسخ ایمنی، هم در انسان‌ها و هم در حیوانات هستند. در ضمن استراتژی زندگی سالم موقعیت خوبی برای شروعِ تقویت سیستم ایمنی بدنتان است.

تقویت دستگاه گوارش

دستگاه گوارش بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش محل باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی متعادل بهترین گزینه برای مبارزه با انواع مختلف ویروس ها و عفونت ها محسوب می شود.

اگر رژیم غذایی شما نامناسب باشد، بیشتر مریض می شوید و هنگامی که مریض می شوید، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا خوب شوید. یک رژیم غذایی ضعیف در شرایطی که بیمار هستید، تنها موجب تشدید بیماری می شود. در مقابل، تغذیه خوب و متعادل بدن را قادر می سازد تا دفاع قدرتمندتری در برابر میکروب های مهاجم داشته باشد.

راههای افزایش سیستم دفاعی بدن

1.استرس خودرا کاهش دهید:بدن شما، هنگامی که در معرض استرس نباشد، بهتر می‌تواند با بیماری‌ها بجنگد و زخم‌ها را درمان کند.

2.افزایش سطح ویتامین دی: اگر شما مقدار کافی از ویتامین D در گردش خون خود نداشته باشید، بدن شما کارایی کمتری در تولید این پروتئین‌ها و آسیب‌پذیری بیشتری در برابر عفونت خواهد داشت. این پروتئین‌ها در بافت تنفسی بسیار فعال هستند “.

3.استفاده از ویتامین سی

4.حذف روغن های سرخ کردنی از برنامه غذایی

5. خواب کافی و ترک سیگار و مشروبات الکلی

ورزش و افزایش سیستم ذفاعی

ورزش منظم یکی از ارکان زندگی سالم محسوب می‌شود. ورزش سلامت قلبی‌عروقی را بهبود می‌بخشد، فشار خون را پایین می‌آورد، به کنترل وزن کمک می‌کند و از بدن در برابر انواع بیماری‌ها محافظت می‌نماید. اما آیا ورزش به حفظ سلامتی سیستم ایمنی هم کمک می‌کند؟ همانند رژیم غذایی سالم، ورزش هم می‌تواند سهمی در سلامت کلی بدن و در نتیجه سلامت سیستم ایمنی داشته باشد. ورزش همچنین در بهبود گردش خون تاثیر مستقیم دارد و این امکان را برای مواد و سلول‌های سیستم ایمنی فراهم می‌آورد تا آزادانه در همه جای بدن حرکت کنند و کار خود را به نحو احسن انجام دهند.

غذاهای مناسب برای سیستم دفاعی بدن

بادام یکی دیگر از منبع عالی ویتامین E است. این دانه گیاهی همچنین حاوی منگنز، منیزیم و فیبر است. مصرف روزانه یک چهارم فنجان بادام به عنوان یک میان وعده سالم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و در مقابل بیماری‌ها ایمن کند.سیر می‌تواند از سرماخوردگی و عفونت‌های دستگاه تنفسی پیشگیری کند. این ماده غذایی حاوی آلیسین یک ترکیب ارگانوسولفور است که بخشی از سیستم دفاعی سیر در مقابله با آفات را تشکیل می‌دهد.

این گیاه غذایی نیز درجه ایمنی بدن را بالا می‌برد و در زیبایی پوست و مو نقش به سزایی دارد. اسفناج همچنین دارای ویتامین های A و C و ماده ریبوفلاوین (ویتامین B2) است. ویتامین B2 نیز در بازسازی بافت‌های بدن بسیار موثر است. اسفناج همچنین دارای ویتامین B6، کلسیم، آهن و منیزیم است.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.شما عزیزان می توانید پک های پذیرایی صبحانه و میان وعده وزیپ کیپ های مخصوص مراسم ترحیم را هم ازطریق سایت و هم تلفن های تماس ثبت سفارش کرده و در کوتاهترین زمان ممکن برای شما در سراسرایران ارسال شود.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

پک پذیرایی در مراسم ختم

پک پذیرایی در مراسم ختم

پک پذیرایی در مراسم ختم ،تهیه پک پذیرایی مراسم ترحیم با کیفیت عالی و قیمت مناسب همواره یکی از دغدغه های برگزارکنندگان مراسم بوده است. خانواده عزاداردرشرایط سخت ازدست دادن عزیزشان و محدودیت درزمان باعث می شود که دغدغه پذیرایی هم به آنهافشارآورد. خرید میوه و شیرینی و آبمیوه با قیمت و کیفیت مطلوب، شستشو و بسته بندی میوه ها و حمل و نقل آنها، دشوار تر از آنست که در ابتدا به نظر می رسد.

لذا امروزه در عصر فناوری و سرعت، خرید اینترنتی پک پذیرایی مراسم ترحیم با قیمت مناسب و کیفیت عالی بسیار به صرفه خواهد بود.شرکت ایپک با سال ها تجربه در خدمات و بسته های پذیرایی برای انواع مراسم همایش،ختم ،صبحانه و میان وعده....گزینه مورد اعتمادی برای برگزاری مراسم شما عزیزان می باشد.

چگونه پک پذیرایی را سفارش دهیم؟

شما می توانید با مراجعه به وبسایت ایپک و یا تماس با شماره تلفنها ی موجود درسایت پک پذیرایی مراسم ترحیم دلخواه خود را انتخاب کنید و در زمان و مکان مورد نظر تحویل بگیرید.

گروه ایپک مراتب تسلیت خود را به شما خانواده داغدار محترم عرض می نماید.آبروی مراسم شما، آبروی ماست.پک های مقوایی و یا زیپ کیپ های مخصوص درسایزها و طرح های متنوع می تواند قدرت انتخاب شمارا بالاببرد . ازطرفی با انتخاب اقلام پذیرایی هم از تخفیف و قیمت فروش عمده اقلام بهره مند شوید.

خرید پک بسته بندی پذیرایی خالی

از آنجائی که برخی از مشتری صرفا به دنبال خرید پک خالی پذیرایی می باشند، ایپک این امکان را فراهم کرده که شما بتوانید پک پذیرایی خالی و یا باکس پذیرایی را به صورت جداگانه تهیه کنید.

یکی از بهترین روشهای پذیرایی از مهمان ها در مراسم ها و رویدادهای مختلف استفاده از پک مقوایی پذیرایی می باشد. این پک های پذیرایی در طرح ها و اندازه های مختلف ویژه پذیرایی مراسم های مختلف طراحی و عرضه شده است. شرکت ایپک برای سلیقه های مختلف پک پذیرایی ارزان و پک پذیرایی لاکچری و پک پذیرایی شیک را طراحی کرده است.

پک مقوای

پک مقوایی مناسب انواع میوه ها و شیرینی ها می باشد. می توانید سه نوع میوه و یا دو میوه و شیرینی را در پک کوچک قرار دهید. پک ایپک بهداشتی بوده و دارای تاییدیه سیب سلامت وزارت بهداشت و مناسب مواد خوراکی می باشد. پک ابپک در مقایسه با پک های پلاستیکی که بازیافت پذیر نیستند، دوستار محیط زیست می باشد . پک  را می توانید در مراسم ترحیم. پذیرایی دفاع پایان نامه و سایر مراسم سفارش دهید.پک مقوایی دریک رنگ سفید موجود می باشد.

برای تزیین پک های پذیرایی می توانید از نوارو روبان های رنگی استفاده کنید. نوار ها و روبان ها در رنگ های سبز، آبی، نارنجی، قرمز، مشکی، صورتی، بنفش، فیروزه ای موجود می باشد. برای پک پذیرایی دفاع پایان نامه می توانید از نوار با طرح کلاه فارغ التحصیلی و برای پک ترحیم میتوانید از نوار مشکی ترحیم استفاده کنید.

قیمت پک پذیرایی مهمانو

قیمت پک های پذیرایی متناسب با طرح و اندازه متفاوت می باشد. برای اطلاع از آخرین قیمت بسته پذیرایی به میتوانید با کارشناسان ما تماس بگیرید. قیمت پک پذیرایی کامل با محتوای شامل جمع قیمت اقلام داخل پک + قیمت پک مقوایی + هزینه خدمات بسته بندی می باشد.

پک خیرات، خرید پاکت پذیرایی، بسته کیسه ای ختم، کیسه دسته دار ترحیم، پک های مراسم ختم، پک کیسه ای ختم طرح هوالباقی، پک پذیرایی مراسم ترحیم پاکت مشکی میوه ختم و پک زیپدار و  پک بسته بندی میوه پاکت مشکی.

خرید از مهمانو

اقلام پیشنهادی در بخش های میوه، نوشیدنی، کیک و شیرینی، حلوا، خرما و … می باشد. ایپک برای مراسم ترحیم پک های مخصوص این مراسم را با رنگ مشکی طراحی کرده است. ضمنا مشتریان می توانند از نوار و یا ربان های مشکی برای تزیین بسته های پذیرایی استفاده کنند.

سپس بعد از انتخاب پک پذیرایی، مشتریان باید تعداد پک و زمان و مکان دریافت را وارد کنند. از اینجا به بعد شرکت ایپک با برنامه ریزی دقیق و حرفه ای سفارش های مشتریان را آماده کرده و در زمان و مکان مورد نظر تحویل می دهد.

پس از دریافت سفارش و صدور فاکتور، میوه و شیرینی به صورت روزانه خریداری می شود. میوه های درجه یک و با کیفیت و در اندازه های مشخص انتخاب می شود. پس از شستشو و خشک کردن، بسته های مشتریان بر اساس سفارش های دریافت شده آماده شده و هماهنگی لازم جهت ارسال انجام می شود و بسته های پذیرایی ترحیم در کارتن های تمیز و بزرگ به مشتریان تحویل داده می شود.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.شما عزیزان می توانید پک های پذیرایی صبحانه و میان وعده وزیپ کیپ های مخصوص مراسم ترحیم را هم ازطریق سایت و هم تلفن های تماس ثبت سفارش کرده و در کوتاهترین زمان ممکن برای شما در سراسرایران ارسال شود.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس