راهنمایی برای تهیه پک های مراسمات مختلف

تهیه پک مراسمات ختم

تهیه پک مراسمات ختم ، اخیراً پرسش و پاسخ در مورد وعده های همدردی پاسخی شگرف دریافت کرده است.

با تشکر از همه کسانی که وقت خود را برای به اشتراک گذاشتن تجربیات خود با دادن یا دریافت وعده های غذایی صرف کردند.

خواندن نظرات شما بسیار جالب بود و من به تمام سوالات توجه داشتم.

غذایی که آورده شده بهترین یا همان غذای بسیار نزدیک آنها بهترین غذاها است که تاکنون خورده اند. من باید با آن موافقم

همچنین تعداد زیادی سؤال به وجود آمد که همه آنها بسیار مرتبط هستند.

بهترین زمان تحویل غذا چه موقع است؟

در مورد آلرژی چیست؟

آیا باید یک قوطی از قبل پخته شود یا نه؟ گرم یا سرد؟ یخ زده یا تازه؟

در این مقاله بهترین نکات ، پیشنهادات مفید و توصیه های دوستانه در مورد وعده های غذایی دیگران به شما ارائه خواهد شد.

امیدوارم از شما خواسته شود که از طریق یک وعده غذایی گرم به اطراف خود نگاه کنید و به افراد جامعه خود دسترسی پیدا کنید.

آنرا تبدیل به یک غذای اصلی کنید

خوب ، کوکی ها ، کلوچه ها و سایر شیرینی ها بسیار شگفت انگیز هستند ،

اما در بیشتر مواقع ، آنچه که واقعاً مورد نیاز است تغذیه وعده های غذایی اصلی است ، به خصوص اگر فرزندان در خانواده وجود داشته باشند . میان وعده ها می توانند تا این حد پیش بروند.

خورش دلچسب ، لازانیا راحت - این ظروف هستند که بیشترین سود را برای گیرنده شما خواهند داشت.

مشاوره عملی برای تهیه و تحویل وعده های غذایی

وقتی من از خانواده یا فردی می دانم که می تواند از یک وعده غذایی پخته شده در منزل بهره مند شود 

پیشرفت های طبیعی در مراحل وجود دارد که من معمولاً برای آوردن غذا برای آنها انجام می دهم.

هر وضعیت خانه بی نظیر است و رابطه من با فرد متفاوت است

بنابراین این قوانین سخت و سریع نیستند بلکه پیشنهادات بیشتری برای در نظر گرفتن است.

برقراری ارتباط

اگر احساس کنم خانواده ممکن است آشفته شود ، من مستقیماً برای برقراری ارتباط با وعده های غذایی تماس می گیرم

اگر نمی خواهم آنها را اذیت کنم ، با یک دوست نزدیک یا بستگان صحبت خواهم کرد.

من در مورد آلرژی ، گریزی شدید و رژیم های غذایی خاص (به ویژه اگر یک عضو خانواده بیمار باشد ، یا مادر در حال شیردهی است) سؤال می کنم.
در مورد زمان بندی می پرسم چه زمانی آنها در خانه خواهند بود؟ آیا آن شب غذا را خواهند خورد؟

و در آخر اینکه ، دستورالعملهای خاصی در مورد نحوه گرم کردن و سرو کردن وعده غذایی ضروری است!
مراقبت

درست مانند هر عمل خدمتی ، همیشه روش های کوچکی وجود دارد که می توانید به شما اهمیت دهند. چندتایی این جاست.

بهترین وعده های غذایی برای آوردن انرژی چیست؟

در حالت ایده آل تهیه پک مراسمات ختم باید :

حمل و نقل آسان
آسان برای غذا خوردن
خوب نگه دارید
خوب یخ بزن

خوب ، منظورم این است که آنها می توانند یک یا دو روز در یخچال فریزر بشوند

بدون اینکه خشک بشن یا تبدیل بشن به چیزی کاملاً نامطبوع .

آنها باید به مونتاژ کم و زیاد احتیاج داشته باشند ، خوردن بیش از حد مجاز نیست .

هرگز از یک وعده غذایی خودداری کنید! حتی اگر به دلایلی نتوانید آن را بخورید.

خود را در اولویت قرار دهید و برای مراقبت از خود وقت بگذارید .

به شما کمک می کند تا انواع و مقادیر مواد غذایی و نوشیدنی مورد نیاز خود را انتخاب کنید.

تا وقت خود را برای فعالیت بدنی و کارهایی را که می خواهید انجام دهید .

از غذای خود لذت ببرید اما کمتر بخورید

از یک بشقاب کوچکتر در وعده های غذایی استفاده کنید تا بتوانید میزان مواد غذایی و کالری مصرفی را کنترل کنید.

برای لذت بردن از مقادیر کمتری غذا ، وقت بگذارید.

استخوان های خود را تقویت کنید

غذاهایی مانند شیر بدون چربی و کم چربی ، پنیر ، ماست و سویا غنی شده را برای کمک به تقویت استخوان ها انتخاب کنید.

مطمئن باشید قهوه صبح شما شامل شیر بدون چربی یا کم چربی است.

میوه و سبزیجات بخورید

به عنوان بخشی از غذاهای اصلی یا جانبی ، میوه را به وعده های غذایی اضافه کنید.

سبزیجات قرمز ، نارنجی یا سبز تیره مانند گوجه فرنگی ، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی را به همراه سایر سبزیجات برای وعده های غذایی انتخاب کنید.

آب بنوشید

برای کمک به حفظ وزن سالم ، آب یا نوشیدنی های دیگری با کالری کم یا بدون کالری مصرف کنید.

یک بطری آب را در کیف یا میز خود نگه دارید تا در طول روز عطش را برآورده کنید.

غلات کامل را بیشتر اوقات بخورید

دانه های کامل مانند برنج قهوه ای و پاستا و غلات سبوس دار را بیشتر اوقات انتخاب کنید.

غذاهایی که فیبر بالایی دارند می توانند به شما احساس خلوص و همچنین مواد مغذی کلیدی را ارائه دهند.

برخی غذاها را قطع کنید

با از بین بردن غذاهای پر چربی جامد و شکر اضافه شده ، کالری را کاهش دهید .

گوشت های چرب را از وعده غذاییتون خارج کنید .

کیک ، کلوچه ، آب نبات و بستنی را فقط به طور مرتب انتخاب کنید.

آشپز بهتری باشید

دستور العمل های سالم تری را که از چربی ، نمک و قند کمتری استفاده می کنند ، امتحان کنید.

بیشتر در خانه غذا بخورید تا بتوانید آنچه را که می خورید کنترل کنید.

اگر بیرون غذا می خورید ، اطلاعات مربوط به تغذیه را بررسی و مقایسه کنید.

به جای مرغ سرخ شده گزینه های سالم تری مانند مرغ پخته شده را انتخاب کنید.

 اطلاعات مورد نیاز خود را پیدا کنید

اطلاعات تغذیه ای شخصی را بر اساس سن ، جنس ، قد ، وزن و میزان فعالیت بدنی خود بدست آورید .

میزان کالری شما را فراهم می کند ، غذاها و نوشیدنی های مورد نیاز خود را نشان می دهد ، و پیشرفت در مسیر اهداف خود را دنبال می کند. 

هر وقت ممکن بود فعال باشید

هدف خود را تنظیم کنید تا حداقل در 2 ساعت فعالیت بدنی متوسط در هفته خود جا داشته باشید.

فعال بودن 10 دقیقه در هر زمان نیز به جمع هفتگی شما می افزاید.

از دوستان یا خانواده خود بخواهید که شما را با دوچرخه سواری ، حرکات پیاده روی ، پیاده روی یا رقصیدن تشویق کنند .

دو بار در هفته انجام برخی فعالیت های تقویت عضله را فراموش نکنید.

ارتباط با ایپک باکس

انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می توانید مهمان ها خود را جذب کنید .

برای تهیه بسته پذیرایی ختم درتهران با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس