قیمت پک صبحانه
قیمت پک صبحانه ، در سایت ایپک باکس . با بهترین برند و بهترین کیفیت
طبق گفته دانشگاه واشنگتن ، روز خود را درست با صبحانه متعادل سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین شروع کنید .
پر از غلات با کالری خالی مصرف کنید ، میزان قند شما قبل از ساعت 10 صبح کاهش می یابد .
این باعث کمبود انرژی و گرسنگی می شود .
کربوهیدراتهای پیچیده :
کربوهیدراتهای ساده مانند آرد سفید از مواد مغذی محصور می شوند که شما را طولانی تر نگه می دارند .
باعث می شود سطح قند شما به سرعت بالا برود و کاهش یابد و احساس گرسنگی کنید .
کربوهیدراتهای پیچیده حاوی سبوس ، جوانه و دانه است که شکم شما را با فیبر ، ویتامین ها و مواد آهسته هضم می کند .
صبحانه شما شامل موارد زیر می باشد :
جو دوسر ، برنج قهوه ای ، کوئینوا ، گندم کامل یا آرد هل ، بادام و هر چیزی که حاوی کربوهیدرات های فراورده های غذایی کامل باشد .
پروتئین : پروتئین به عضله کمک می کند و شما را کامل تر نگه می دارد .
نمونه هایی از پروتئین های صبحانه خوب عبارتند از : تخم مرغ ، آجیل ، سوسیس ، ماست شیر کامل و پنیر کلوچه .
فیبر : همه میوه ها و سبزیجات ، دانه های چیا و غلات کامل ، از فیبر سرشار هستند .
چربی سالم : چربی های خوب مانند محصولات شیر کامل ، آجیل ، روغن نارگیل ، آووکادو و دانه های چیا برای قلب و پوست شما مفید هستند .
در اعتدال ، البته مثل همه چیزقند کم یا طبیعی : صبحانه های فروشگاهی مانند غلات و جو دوسر با قند تصفیه شده پر شده اند .
لازم نیست صبحانه ساده و خسته کننده بخورید ، نه!
درعوض از شیرهای طبیعی برای شما شیرین کننده هایی مانند شربت افرا ، عسل و میوه استفاده کنید .
یکی از بهترین راهها برای لاغر شدن و شروع روز خود ، خوردن یک صبحانه سالم برای کاهش وزن است .
اما فقط خوردن صبحانه نیست که بدن افراد لاغر را بی دردسر بنظر می رساند .
افرادی که وزن خود را به خوبی مدیریت می کنند تمایل به خوردن غذاهای مشابه برای صبحانه دارند .
پنجاه و یک درصد از افراد لاغر مورد بررسی ، گفتند که در یک روز معمولی ، صبحانه آنها شامل یک میوه است .
چهل و یک درصد گفتند که آنها لبنیات می خورند .
سایر گزینه های محبوب غلات سرد (33 درصد) ، نان (32 درصد) ، تخم مرغ (31 درصد) و غلات گرم (29 درصد) بودند .
و در یک یافته بسیار جالب ، تنها 26 درصد از افراد لاغر گفتند که روز خود را با قهوه شروع می کنند .
بهترین پروتئین های صبحانه
ما این غذاهای سازنده ماهیچه ها را از آن دسته از غذاهای دارای پروتئین کمترین و بیشترین پروتئین قرار داده ایم
همه فوق العاده هستند ، اما شماره 1 به سریع تر بازوها ، پاها ، قفسه سینه و باسن شما کمک می کند .
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است ، بنابراین ارزش خوردن یک غذای سالم را دارد !
با این لیست از برخی از بهترین دستور العمل های صبحانه سالم که در بسیاری از طعم های عالی و به همراه غذای مناسب بسته بندی می شوند
الهام بگیرید که هر روز صبحانه خوبی بخورید .
از کلوچه های شگفت انگیز ، نان تست گرفته تا طعم دار و صبحانه های عالی با شکوه گرفته تا اسموتی های ساده و جو دوسر یک شبه ، بعضی از (یا همه) این دستور العمل های صبحانه را امتحان کنید .
نان تست با آووکادو محبوب ترین صبحانه سالم می باشد .
اسموتی راهی آسان برای شروع روز است و این اسموتی صبحانه موز بادام زمینی هیچ تفاوتی ندارد .
کودکان و بزرگسالان به طور یکسان ترکیب عطر و طعم جادویی کره بادام زمینی و موز را تشویق می کنند .
فقط کمی دارچین ترکیبی از ادویه غیر منتظره را اضافه می کند که کل نوشیدنی را درخشان می کند .
اگر می خواهید یک وعده غذایی سالم و خانگی صبحانه ، یک وعده صبحانه مناسب باشد، جو دوسر پخته و نرم برای صبحانه می شود .
دانه های چیا که به دلیل داشتن امگا 3 و سایر مزایای سلامتی آنها محبوب است ، یک طعم سبک و مغذی سبک را به آن اضافه می کنید .
آن را با کمی شربت افرا ، دارچین و وانیل جفت کنید تا شیرینی بیفزاید !
به همراه مقدار زیادی پروتئین و فیبر عالی به این کلوچه های تخم مرغ کوچک خوشمزه که برای گیاهخواران و رژیم های بدون گلوتن مناسب هستند اضافه می کند .
این کلوچه های تخم مرغ صبحانه ای که به همراه اسفناج ، پیاز و پنیر ذوب شده بسته بندی شده اند ، برای ناهار بدون گوشت یا یک صبحانه دستی که در حال حرکت هستند مناسب هستند
این صبحانه مغذی در یک کاسه دارای بافت و طعم بی نظیری است که مانند داشتن بستنی سالم برای صبحانه است .
این مناسب برای آن روزهایی است که برای بلند شدن و بیرون آمدن از درب به انرژی اضافی نیاز دارید .
تمام آنچه شما نیاز دارید نان غلات سبوس دار یا یک سیب ریز خرد شده و کمی عسل برای جمع آوری این ساندویچ صبحانه با شکوه و باز است که شامل پروتئین (از پنیر) و ویتامین ها برای شروع روز شما است .
این کلوچه ها پر از مواد مغذی هستند تا به شما کمک کنند روز خود را با افزایش انرژی شروع کنید .
موز سرشار از فیبر و پتاسیم است در حالی که جو دوسر با آنتی اکسیدان ، ویتامین و فیبر نیز سرشار است
و این کلوچه ها را برای دستگاه گوارش و همچنین سلامت قلب مفید است .
برای یک صبحانه سریع و آماده برای خوردن ، این دستور العمل مافین دانه کوکنار را امتحان کنید .
آنها در حدود 30 دقیقه پخت می شوند ، فقط به تعداد کمی از مواد لازم احتیاج دارند ، و هم سالم و هم وگان هستند .
طعم طراوت برای بهار و تابستان مناسب است ، و می توانید یک وعده غذایی بعد از ظهر را همراه خود ببرید.
ارتباط با ایپک باکس برای قیمت پک صبحانه
انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می توانید مهمان ها خود را جذب کنید .
برای دانستن قیمت پک صبحانه با محتوای مفید با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس
- ۹۹/۰۲/۲۸