بهترین غذاها

بهترین غذاها 

بهترین غذاها برای یک بدن زیبا

نوع غذایی که می خورید فقط بر سلامتی ، تناسب اندام و روحیه شما تأثیر نمی گذارد.،همچنین می تواند نحوه نگاه شما را تغییر دهد. در اینجا ما 7 غذا را به شما نشان می دهیم که می توانند بهترین غذاها رابه شما معرفی کند :

چای سبز

اگر می خواهید چشم های درخشان و روشن داشته باشید لازم است

که کتری را جوشانده و از یک فنجان چای سبز چای سبز لذت ببرید. چای سبز حاوی ترکیب فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها است

که به سالم ماندن چشم شما کمک می کند. این چای قدرتمند همچنین با التهاب مبارزه می کند و از چشمان شما در برابر آفتاب محافظت می کند.

همه این مزایا به شما کمک می کند تا چشمان خود را تازه ، روشن و زیبا نگه دارید. برای به دست آوردن بیشتر آنتی اکسیدان های ممکن ، تی بگ خود را مدت زمان بیشتری در اب داغ قرار دهید .

ماهی

ماهی قزل آلا برای پوست شما معجزه می کند. این ماهی روغنی سرشار از لیپیدهای اساسی است

که پوست شما برای ماندن بی عیب و جوانی به آن نیاز دارد. امگا 3 موجود در ماهی قزل آلا

باعث حفظ خاصیت ارتجاعی پوست شما شده و برای سالم نگه داشتن غشاهای سلولی کار می کند.

اگر از طرفداران ماهی قزل آلا ، ماهی سالمون یا ساردین هستید ، شگفتی هایی برای پوست نیز ایجاد می کنید و چهره ای درخشان و جوان به ارمغان می آورید.

 تخم مرغ

تخم مرغ برای موهای شما خارق العاده است ، نه تنها به دلیل داشتن پروتئین زیادی ، که برای رشد مو ضروری است ،

بلکه سرشار از بیوتین نیز هست. نه تنها تخم مرغ ها هنگام  رشد مو ، برای موهای شما مناسب هستند بلکه

می توانند از آن به عنوان ماسک موی سالم و ارگانیک نیز استفاده شوند.

برای درست کردن یک تخم مرغ  همزده را روی تار موهای خود بمالید ، 10 دقیقه بگذارید و سپس تخم مرغ را با آب خنک بشویید.

کلم پیچ

برای به دست آوردن ناخن های براق و قوی شما نیاز دارید که مقداری کلم پیچ در غذای  خود داشته باشید.

کلم پیچ ، مانند سایر سبزیجات سبز و برگ دار ، سرشار از آهن است.   اگر می خواهید عالی به نظر برسید بسیار ضروری است 

که از کلم پیچ در وعده های غذایی خود استفاده کنید زیرا کمبود آهن در رژیم غذایی شما باعث ایجاد ناخن های شکننده و بد شکل می شود

که بدون توجه به میزان استفاده از لاک ناخن شما هیچگاه روند خاصی نخواهد داشت. این ماده غنی از آهن را به آبگوشت ، خورش و تارت اضافه کنید.

گوجه فرنگی

باید مقدار زیادی غذای قرمز مانند گوجه فرنگی بخورید. در یک مطالعه ، شرکت کنندگانی که پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی لیکوپن زیاد مصرف کرده اند ،

25 درصد بیشتر در برابر آفتاب سوختگی مقاوت کردند. شرکت کنندگان همچنین کلاژن بیشتری در پوست خود داشتند

که یک پروتئین فیبری است که به جوانی پوست کمک می کند. برای داشتن پوستی مقاوم در برابر نور خورشید از گوجه فرنگی در سالاد و غذای خود بیشتر استفاده کنید.

برنج  قهوه ای

اگر می خواهید کمی وزن بیش از حد از دست دهید ، برنج قهوه ای را قطع نکنید. این دانه برای مدیریت وزن بسیار عالی است زیرا منبع کم چربی است.

به علاوه ، به دلیل داشتن فیبر زیاد ، به شما در طولانی مدت برای داشتن ارژی کامل کمک می کند.

جالب است که ، برنج قهوه ای به ما کمک می کند تا ظاهری بهتر نیز داشته باشیم. به عنوان یک دانه کامل ، این ماده غذایی سطح هورمون استرس ، کورتیزول را کاهش می دهد ، که می تواند باعث شود چربی در اطراف معده ذخیره شود.

آدامس بدون قند

به راحتی آدامس های بدون قند بزنید. جویدن آدامس بعد از وعده های غذایی ، غذای به دام افتاده را از بین می برد و پلاک را کاهش می دهد ،

که باعث تقویت دندان می شود. لثه همچنین می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند زیرا لثه به شما کمک می کند تا بزاق بیشتری تولید کنید ،

این باعث خنثی کردن اسیدهای دهان شده و باعث پوسیدگی دندان می شود.

اگرچه بحث برانگیز است ، اما همچنین گفته شده است که آدامس می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

ارتباط با ایپک باکس

انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می توانید مهمان ها خود را جذب کنید .

برای سفارش پک پذیرایی و داشتن بهترین غذاها شما میتوانید با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس