نوشیدنی های مناسب هوای گرم
نوشیدنی های مناسب هوای گرم در مناطف مختلف ایران می تواند متفاوت باشد وذائقه مردم هر شهرفرق میکند.درهوای گرم الزامیست که از نوشیدنی های استفاده کنیم که عطش ما کم وآب موردنیاز بدن را تامین کنند.
آب یکی از مهمترین نوشیدنی هاییست که باید بیشترمصرف شود.دشهرهایی مانند خوزستان ،بوشهر،اهواز،یزد و ...روزی بین 1/5 تا 2 لیتر آب باید نوشید.
درکنارآب می توانید از نوشیدنی های طبیعی دیگر هم استفاده کنید . اغلب آبمیو ه های اسموتی ها ،نوشیدنی هایی که حاوی قند کمتری باشند مفید هستند.
نوشیدنی های به دو دسته مصنوعی و طبیعی تقسیم می شوند .نوشیدن مایعات طبیعی تاثیر بهتر و بیشتری روی بدن دارند و ازطرفی هم می توانند از لحاظ قیمتی ارزانتر و به صرفه باشند. آبمیوه های طبیعی که در منزل درست می شوند با آبمیوه هاای که افزودنی ها و حاوی شکرزیاد هستند دررتبه بالاتری قرار دارند.
بسته های پذیرایی ایپک در فصل تابستان برای اغلب افراد چه ورزشکاران و چه افراد شاغل در هر زمینه ای پیشنهادات مناسبی از جمله بسته های عصرانه و میان وعده را دارد که علاوه براینکه شما می توانید اقلام مورد نیاز خودرا ازطریق اینترنت در صفحه ما سفارش دهید هم می توانید از بسته هایی که شامل آبمیوه ها و نوشیدنی های دلخواه شما استفاده کنید.
نوشیدنی های طبیعی
آبمیوه تازه منبع مناسبی برای ویتامین ها و مواد عالی میباشد.ویتامینها آنزیم هایی را فعال می کنند که برای هضم غذا مفیدهستند. خصوصا برای افرادی که مشکلات قلبی دارند با بیماری خاصی که نمی توانند از افزودنی های مجاز آبمیوه ها استفاده کنند.
بطور مثال آبمیوه زغال اخته برایعفونت های ادراری بسیار مفید است سرشار از فلاوانوئید آنتی اکسیدان است که کالری بسیار کمی دارد.
نوشیدن شربت لیمو که با چند لیمو کمی سنگ نمک و نعنا تهیه می شود برای رفع تشنگی در هوای بسیار گرم مفید است و سرشار از ویتامین سی می باشد.شربت خاکشیر نوع دیگری از شربت های خانگیست که برای رفع تشنگی و پایین آوردن حرارت بدن وکبد مفید است .
تخم شربتی ها که 5یا6 برابر شیر کلسیم دارد میتواند جایگزین نوشیدنی های گازدار و نوشابه ها باشد. یکی از شایع‌ترین عارضه‌ها در فصل تابستان گرما زدگی و کم آبی بدن است، به همین دلیل نوشیدن میزان کافی آب درطول روز اهمیت فراوان دارد.
نوشیدنی های سنتی
از آن جا که این روزها شربت های سنتی توسط برخی دستفروشان در گوشه و کنار خیابان ها در شرایط کاملا غیر بهداشتی با یخ ها و آب آلوده تهیه و عرضه می شوند بنابراین بهتر است این شربت ها را به صورت خانگی تهیه و برای خارج از منزل همراه ببرید.
شربت سکنجبین از نوشیدنی های دیگری که اغلب قدیمی ها از آن استفاده می کنند شربت سکنجبین است. این شربت وطنی دارای طبیعت سرد و خنک بوده و تمام منافع سرکه را دارد و به صفرابر مشهور است.
هنگامی که شربت سکنجبین را با یخ خنک کرده و به همراه خیار رنده شده بنوشند تشنگی را رفع و از التهاب ناشی از گرما می کاهد.
نوشیدنی مخصوص مهمانی
نوشیدنی های ترکیبی مثل موز و پرتقال لیمو می تواند یکی از بهترین نوشیدنی های مخصوص پذیرایی در مهمانی ها باشد.
مواد لازم:
مواد زیر برای تهیه ۵ نوشیدنی می باشد.
- ۱ موز متوسط رسیده
- مقداری آب پرتقال
- ۳/۴ فنجان آب لیمو
- ۱ فنجان آب گرم
- نصف فنجان شکر
طرز تهیه:
همه این مواد را در مخلوط کن با هم میکس کنید و سپس از صافی رد کنید و به مدت یه ساعت در یخچال بگذارید تا کمی خنک شود و یک نوشیدنی سرد برای مهمانی ها یتان شود یا می توانید در آن تکه های یخ را اضافه کنید تا زودتر خنک و سرو شود.
نوشیدنی لیموناد تمشک هم گزینه دیگری است که از مواد زر تشکیل شده است:
- ۱۴ فنجان تمشک
- ۶ فنجان شکر
- ۴ فنجان آب لیمو
- مقداری آب تونیک
- تکه های یخ
طرز تهیه:
- تمشک را در مخلوط کن بریزید تا کاملا پودر شود. سپس آن را از صافی رد کنید و به آن شکر و آب لیمو اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. توجه کنید که فقط کافی است شکر در آنها حل شود نیاز به جوش آوردن آنها نیست.
- مواد را از روی حرارت بردارید و به مدت یک ساعت در جای خنک قرار دهید.
- هنگام سرو کردن مقداری از این شربت را با آب تونیک و تکه های یخ ترکیب کنید.
نوشیدنی مناسب برای سیستم دفاعی بدن
برخورداری از یک سیستم ایمنی قوی می تواند تضمین خوبی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری باشد. با این وجود، تقویت سیستم ایمنی ممکن است به آن آسانی که تصور می کنید نباشد. اگر سیگار می کشید یا به میزان زیاد غذاهای کم ارزش مصرف می کنید، در واقع، سیستم ایمنی بدن خود را در معرض خطر قرار می دهید.بخصوص در این ایام که با شیوع و گسترش بیش از پیش ویروس کوید19 باید بیشتر از گذشته احتیاط کرد .
آب پرتقال با زنجبیل، آب گریپ فروت،آب آناناس و لیمو بسسیار مغذی هستند و برای دستگاه تنفسی و سیستم دفاعی بدن مفید می باشند.هندوانه از محبوب ترین میوه های فصل گرماست .هندوانه نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند، بلکه در تسکین دردهای عضلانی نیز نقش دارد. دردهای عضلانی یکی از علائم شایع آنفلوآنزا، به ویژه در افراد پیر هستند.
محتوای آب زیاد هندوانه آن را به گزینه ای ایده آل برای آبگیری تبدیل می کند. همچنین آب هندوانه را می توانید با آبمیوه های دیگر مانند سیب یا پرتقال ترکیب کنید. از جمله مواد مغذی قابل توجه در این نوشیدنی می توان به ویتامین های A و C، منیزیم، و روی اشاره کرد.
ارتباط با ما
ارتباط با ما
با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،ایپک در بسته های پذیرایی خود از نوشیدنی های مناسب هوای گرم هم استفاده کرده است .
با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس
- ۹۹/۰۵/۲۸