مفیدترین و مضررترین مواد خوراکی در میان وعده

مفیدترین و مضررترین مواد خوراکی در میان وعده

مفیدترین و مضررترین مواد خوراکی در میان وعده به نظر شما کدامند؟؟معمولا در حدود ساعت 3 بعد از ظهر لحظه ای که تمرکز شما شروع می شود، مغز شما کمی مبهم می شود، و تا زمان شام احساس گرسنگی و ابهام میکنید.

 

شما ممکن است تمایل به یک میان وعده برای تقویت انرژی خود دارید - مانند چیزی شیرین و یا کربوهیدرات .

متخصصان تغذیه می گویند: "تمایل به میان وعده می تواند نتیجه از عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی باشد.

" برای جلوگیری از احساس گرسنگی و ضعفی پیش از این اتفاق، او پیشنهاد می کند خواب زیادی داشته باشید؛

پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه میل کنید و از شیرینی، نوشابه های کافئین دوری کنید؛ و انتخاب یک ناهار سبک مثل سبزیجات ، چربی های گیاهی و پروتئین های گرسنگی شمارا کنترل میکند.

 

اگر هم تمایل شدیدی به عصرانه یا میان وعده دارید سعی کنید از سبزیجات و پروتئین ها استفاده کنید تا انرژی پایداری را به شما انتقال دهد.از کیک و شکلات پرهیز کنید زیزا که موجب خستگی می شود

 

بدترین غذا ها در میان وعده

بهتر است از میوه ها استفاده نکنیم زیرا که میوه ها داری قند می باشند.

ماست میوه بیش از 25 گرم شکر دارند و برای میان وعده و وعده های دیگر نه تنها مناسب نیست بلکه مضرر هم است.

شیرینی ها، نمک، چیپس - همه این چیزها در ساعت 3 بعد از ظهر ممکن است وسوسه انگیز باشند اما خستگی شما فقط بدتر می شود.

کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند و می توانند مغز را تقویت کنند."

شما میتوانید از بسته های میان وعده ایپک برای مراسمات خودتان و اطرافیانتون استفاده کنید زیرا که بهترین نوع کیفیت و تنوع را در خود شامل میشود،مجموعه ایپک استارت آپ بسته های پذیرایی می باشد،ایپک باکس دارای 7 سال سابقه کاری در زمینه بسته پذیرایی می باشد.

 

منبع: ایپک باکس