زمان مناسب برای خوردن ناهار

پک ناهار ایپک

پک ناهار ایپک ، داشتن یک وعده غذایی استاندارد و معتبر که مرا کامل نگه می دارد و قند خونم را متعادل می کند

واقعاً مهمترین چیز در هنگام خوردن ناهار است
آیا تا به حال فکر کرده اید که اگر می خواهید وزن کم کنید بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام است؟

ما همه را فاش می کنیم ،در تمام این مدت ما نگران از آنچه هستیم می خوریم .

کالری ها را با دقت شمرده و اندازه های آن را اندازه گیری می کنیم که بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام برای کاهش وزن .

طبق تحقیقات ، چگونگی انتخاب زمان صرف غذا ، می تواند تأثیر بسزایی در کاهش وزن شما داشته باشد .

محققان موفق شده اند در صورت لاغر شدن ، بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام را مشخص کنند .

آنها دریافتند که بهترین زمان برای صرف صبحانه درست بعد از ساعت 7 صبح ، 7.11 صبح است که دقیق باشد .

زمان مناسب ناهار 12:30 تا 1 ، ساعت 12.38 بعد از ظهر بهترین زمان است .

زمان مطلوب برای شام بین 6 تا 6:30 ، 6.14 بعد از ظهر ترجیحا است .

اما یک مطالعه جدید نشان داده است که به وقت شام بعد از ساعت 8 شب می تواند دو سایز اضافی را به کمر شما اضافه کند

این معادل دو اندازه لباس برای یک زن است .

محققان پیشنهاد می کنند که این تفاوت می تواند به این دلیل باشد که ما در استفاده از انرژی در طول روز تکامل یافته ایم

بنابراین مکانیسم های ما هنگام آماده شدن برای خواب ، کند می شوند و سرعت پردازش مواد غذایی را کاهش می دهند .

کارشناسان همچنین موفق شده اند ساعت "میان وعده" را یاد بگیرند

زمان غذا خوردن هنگامی که رژیم های غذایی اکثراً با سقوط خود مواجه می شوند

در حالی که برخی در این نقاط 750 کالری اضافی مصرف می کنند .

ساعت 11 صبح ، ساعت 3 و 2 بعد از ظهر و 9 شب مواقعی است که به احتمال زیاد اراده شما شما را ناکام می کند

بنابراین فعالیت هایی را برای اشغال ذهن خود در این دوره ها پیدا کنید

یا برنامه های میان وعده هایی سالم برای برنامه ریزی کامل خود در برنامه خود قرار دهید تا شما وسوسه نشوید .

گزینه های کمتر مغذی است .

"این ساعت های میان وعده - هنگامی که تمام آسیب ها به رژیم های غذایی انجام می شود."

برای سفارش پک های بسته خود و تماس با ایپک 02634457718 و 09129724226