تغذیه سالم و مفید

تغذیه سالم و مفید

تغذیه سالم و مفید ، چرا آنچه که می خوریم برای سلامتی روانی ما بسیار مهم است ؟
دانشمندان به تازگی درک ما از روده و ارتباط آن با بقیه بدن ما را به روشهای جالب و پیشرفته پیش برده اند .

دستگاه گوارش ما وظیفه تولید بخش بزرگی از انتقال دهنده های موائ شیمیایی عصبی ما  را دارد

که اطلاعات را در بدن و مغز برقرار می دهند .

هشت انتقال دهنده عصبی اصلی وجود دارد که روی خوشبختی ما تأثیر می گذارد 

از جمله سروتونین و دوپامین ، و همچنین ملاتونین ناشی از خواب .

در حقیقت ، تقریباً 90 درصد سروتونین در روده ما ساخته می شود .
روده ما علاوه بر نقش آن در تولید این هورمون ها ، از سیستم ایمنی بدن ما نیز پشتیبانی می کند

و مواد معدنی و ویتامین های مؤثر بر خلق و خو ما را هضم می کند .

ماهی ، شکلات تیره و سبزیجات برگ سبز باعث میشود آرامتر و اضطراب کمتری داشته باشید .

ورزش بهترین روش برای تکان دادن مواد شیمیایی موجود در مغز .

سایر روشهای جسمی شامل تمرینات تنفسی است که من همیشه از آن استفاده می کنم .

برخی در مورد تغییر و کند کردن راه تنفس شما هستند ، برخی دیگر در مورد پذیرش هستند .

چگونه از قدرت تغذیه برای حفظ آرامش و سلامتی استفاده کرده اید ؟

مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی مشخص شده توسط سبزیجات فرآوری شده

چربی ها ، قندها و مواد نگهدارنده ممکن است ما را برای نوع التهاب مزمن تنظیم کند

که برخی پزشکان فکر می کنند ممکن است بیشتر از تئوری "عدم تعادل شیمیایی" در ریشه کم خلق و خو ، اضطراب و افسردگی باشد .

غذاهای واقعی مانند میوه و سبزیجات تازه ، تخم مرغ ، کربوهیدراتهای فرآوری نشده ، آجیل ، دانه ها و چربی های طبیعی و امگا 3

برای سفارش پک های بسته خود و تماس با ایپک  02634457718 و 09129724226

منبع:ایپک باکس