پک بسته بندی برای همایش

پک بسته بندی برای همایش

پک بسته بندی برای همایش با دستور العمل های آسان و پیشنهاد ویژه

آیا می دانید میان وعده یا عصرانه هیچ قانونی ندارد ؟ درست است .

لازم نیست سالاد یا ساندویچ باشد .

سالم ترین رژیم های غذایی میوه ، سبزیجات ، آجیل ، لوبیا ، غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب و نمک کمتری ، نوشیدنی های با شیرینی کم ، آرد سفید و گوشت قرمز دارند .

از کجا شروع کنیم ؟ در اینجا 10 مورد از بهترین غذاها وجود دارد

انواع غذاهایی که باید به طور مرتب بخورید ، زیرا آنها برای سلامتی شما بهتر هستند و خوشمزه هستند .

سیب زمینی های شیرین

سیب زمینی های شیرین فوق ستاره های تغذیه ای هستند .

آنها منبع خوبی از پتاسیم و فیبر هستند .

سیب زمینی های شیرین سیب زمینی را با کمی روغن زیتون بریزید و کباب کنید تا صاف و قهوه ای ملایم شود.

با یک یا دو عدد ادویه مثل دارچین یا فلفل قرمز بپاشید .

حدود یک فنجان انبه 100٪ ویتامین C در روز ، یک سوم ویتامین A در روز ، دوز مناسب پتاسیم کاهش فشار خون و 3 گرم فیبر را تأمین می کند .

 آنها مقاومت ناپذیر هستند . و انبه های کوچکتر و شیرین تر عسل را که به آن شامپاین ، مانیل یا آتاولفو نیز گفته می شود .

ماست یونانی بدون چربی (0٪)

ماست یونانی بدون چربی (0٪) دارای چاشنی مطبوعی است

که یک فویل مناسب برای شیرینی طبیعی انواع توت ها ، موز یا غلات سبوس دار مورد علاقه شماست .

کلم بروکلی

این ویتامین C ، کاروتنوئیدها ، ویتامین K و فولات پر شده است .

بخارپز کنید تا سبز روشن شود . یک پیمانه پنیر پارمسان و یک اسپریت آب لیمو تازه اضافه کنید .

ماهی سالمون

ماهی های چرب مانند ماهی آزاد ، که سرشار از چربی های امگا 3 هستند .

ممکن است به کاهش خطر حملات قلبی و سکته های قلبی کمک کنند .

جو دوسر

چه بلغور جو دوسر سریع ، قدیمی و یا برش خورده ، یک صبحانه دلچسب و سبوس دار درست می کند .

هر فنجان (خشک) جو دو سر نورد 4 گرم فیبر دارد و تقریباً نصف آن نوع محلول است که به کاهش کلسترول کمک می کند .

بلغور جو دوسر پخته شده خود را به جای شکر یا نمک ، با برنج خمیر شده میل کنید .

یا سیب خرد شده را با دارچین و کشمش یا گلابی را با گردو و جوز مغز جوشانده امتحان کنید .

هندوانه

هندوانه در بخش مواد مغذی سنگین وزن است .

یک وعده استاندارد (حدود 2 فنجان) دارای یک سوم ویتامین های A و C در روز ، پتاسیم و یک دوز سالم لیکوپن برای تنها 90 کالری بدون نمک بدون چربی است .

و هنگامی که آنها در فصل هستند ، هندوانه ها اغلب به صورت محلی پرورش می یابند 

این بدان معنی است که احتمالاً اثر کربن کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند .

کدو

یک کدو تنبل خرد شده بخارپز کنید یا کدو حلوایی پروانه ای رنده شده را تهیه کنید که آماده ی ورود به فر ، یک همزن سرخ شده یا یک سوپ است.

 این یک راه آسان و رضایت بخش برای دریافت مقدار زیادی ویتامین A و C و فیبر است .

سبزیجات

سبزیجات نیروگاهی مانند کلم ، کلارد ، اسفناج ، سبزی خردل و لوبیای را از دست ندهید .

این سبزیجات برگدار حاوی ویتامین های A ، C و K ، فولات ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم ، آهن و فیبر هستند .

در کمی روغن زیتون را با سیر خرد شده چاشنی کنید و با فلفل سیاه و سرکه مخلوط کنید .

ارتباط با ما

انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می توانید مهمان ها خود را جذب کنید .

برای تهیه با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس