چه میوه هایی برای پوست مفیدهستند؟

10چه میوه هایی برای پوست مفیدهستند؟ 

چه میوه هایی برای پوست مفیدهستند؟  شما با خواندن این مطلب متوجه می شوید که چه میوه هایی برای سلامتی و درخشش پوست شما مفید هستند ومیتوانید با قرار دادن آنها در دژیم غذایی خود از پوستی سالم وشاداب برخوردار شوید.

برای یافتن جواب سوال چه میوه هایی برای پوست مفیدهستند؟ مطلب پایین میتواند به شما در این زمینه کمک کند.

انبه

انبه جالب ، آبدار و شاداب یک ماده غذایی شگفت انگیز برای جوانسازی پوست شما است.

انبه حاوی ویتامین A ، C ، E و K. همچنین حاوی بتاکاروتن ، فلاونوئیدها ، پلی فنولیک ها و زانتوفیل ها است.

این میوه به عنوان منبع غنی فیبر و قند رژیم غذایی ، در دوری از مشکلاتی مانند یبوست مفید است.

این میوه همچنین دارای خواص ضد التهابی است و همچنین از پوست در برابر هر نوع آسیب محافظت می کند.

خواص درمانی انبه آن را به یک ماده ایده آل در بسیاری از داروهای آرایشی تبدیل می کند.

هندوانه

هندوانه برای پوست خصوصاً برای خانمهایی که پوستی مستعد و حساس دارند ، مفید  است.

برای داشتن یک پوست درخشان در تابستان ، هندوانه یک چیز است که شما نمی توانید از دست بدهید.

هندوانه ها تقریباً 92 درصد از آب تشکیل شده است، و این باعث می شود برای بیرون راندن سموم مضر از پوست ایده آل باشد

و سیستم گوارش را نیز حفظ می کند.این میوه پر از ویتامین A ، B1 ، B6 و C است.

همچنین حاوی مقادیر زیادی لیکوپن ، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است.

وجود لیکوپن با از بین بردن رادیکالهای آزاد برای جلوگیری از آسیب های پوستی مفید است.

 پرتقال

این میوه  نه تنها از نظر رنگی پر جنب و جوش است ، بلکه طعم تند و آبدار آن مورد علاقه اکثر ما است.

این مرکبات دارای ویتامین C است که یک مزیت برای پوست است. پرتقال در جلوگیری از آسیب اکسیداتیو مفید است.

پرتقال ها با آنتی اکسیدان ها پر شده و در نتیجه در کاهش التهاب ، سنتز کلاژن و جلوگیری از آسیب کمک می کنند

پاپایا(نوعی میوه ی استوایی)

پاپایا یکی از میوه هایی است که اگر می خواهید پوست کاملی داشته باشید باید در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این امر به این دلیل است که پاپایا سرشار از ویتامین های مختلفی مانند A ، B و C است و همچنین مقادیر زیادی مواد معدنی مانند منیزیم ، مس و پتاسیم دارد.

این میوه شگفت انگیز همچنین دارای خواص ضد قارچ ، ضد ویروسی و ضد باکتریایی است.

از این رو این بیماری در معالجه انواع عفونت های پوستی ، زخم های پوستی ، زگیل ، اگزما و غیره شگفت زده عمل می کند.

انار

این میوه یکی از بهترین میوه ها برای پوست روشن است. نه تنها دانه های مرواریدی شکل  پر جنب و جوش

بلکه یک غشای سفید و پوست حاوی آنتی اکسیدان دارد که برای از بین بردن رنگدانه ها نیز مفید هستند

همچنین در محافظت از پوست در برابر آسیب UV  کمک می کنند.

این میوه همچنین دارای مقادیر کافی ویتامین C و K و مواد معدنی مانند پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و فسفر است.

سیب

سیب یکی از میوه های بسیار متنوعی است که به دلیل فواید مختلف آن بسیار  در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد.

با این حال ، این میوه همچنین منبع تغذیه ای است. سیب منبع غنی از فیبر رژیم غذایی ، ویتامین A و C ، کلسیم ، منیزیم و پتاسیم است.

آنها به بیرون کردن رادیکال های آزاد اکسیژن از بدن کمک می کنند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

برای میوه های درخشان در فصل زمستان این انتخاب خوبی است

 موز

موز میوه ای است که می توانید در تمام طول سال پیدا کنید.

این امر نه تنها باعث تقویت انرژی بسیار سریع مورد نیاز می شود بلکه ثابت شده است که موز دارای خاصیت درمانی پوست است.

حتی پوست این میوه دارای اثرات درمانی بر روی پوست است و می توان از آن برای خلاص شدن از جای زخم های آکنه سرسخت استفاده کرد.

به غیر از داشتن فیبر در رژیم غذایی ، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K ، موز مقادیر زیادی فسفر ، منیزیم ، پتاسیم و کلسیم دارد.

همچنین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و همچنین به عنوان مرطوب کننده پوست عمل می کند.

 توت فرنگی

اگر همیشه آرزو داشته اید به آن پوست بی عیب و بدون آکنه دست پیدا کنید ، توت فرنگی ممکن است چیزی باشد که باید امتحان کنید.

توت فرنگی حاوی آلفا هیدروکسی اسید یا سالیسیلیک اسید و ویتامین C به وفور است ، که به تمیز و شفاف سازی پوست کمک می کند.

اسید الاجیک موجود در توت فرنگی در جلوگیری از چین و چروک کمک می کند ،

از تخریب کلاژن جلوگیری می کند و همچنین پوست را از آسیب UV محافظت می کند.

انگور

 انگور در انواع سبز ، سیاه یا قرمز موجود است و هر نوع برای پوست شما مفید است.

وجود آنتی اکسیدان به نام رسوراترول باعث می شود که انگور به عنوان یک داروی ایده آل

برای محافظت در برابر آسیب UV و همچنین در برابر سرطان پوست باشد.

دانه های انگور همچنین دارای خاصیت درمانی ، جوان سازی و محافظت از پوست هستند.

انگور یک انبار ویتامین های مختلف (ویتامین C و K) و برخی مواد معدنی ضروری (پتاسیم ، کلسیم و فسفر) نیز هست.

کیوی

کیوی ثابت کرده است که غذایی شگفت آور برای پوست شما است.

دلیل این امر این است که این میوه سبز آبدار حاوی مقادیر خوبی از ویتامین C است که نه تنها از پوست در برابر آسیب  محافظت می کند

بلکه پوست را از آسیب رادیکال های آزاد نیز حفظ می کند. این میوه برای جلوگیری از چین و چروک پوست و همچنین برای تقویت سنتز کلاژن نیز مفید است.

 

ارتباط با ایپک باکس

انتخاب شما از مجموعه برند کالای غذایی شما موضوعی است که می توانید مهمان ها خود را جذب کنید .

برای سفارش پک پذیرایی و دانستن تاثیرات میوه بر روی پوست شما میتوانید

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس