اهمیت صبحانه در سلامتی بدن

اهمیت صبحانه در سلامتی بدن

اهمیت صبحانه در سلامتی بدن ،اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی بی شمار می باشد. و باید به آن توجه کرد.  برخی از افراد و کودکان صبحانه را به عنوان یک وعده ی غذایی زوری و تحمیلی می شناسند و هیچ میلی به خوردن آن ندارند و برخی دیگر نیز صبحانه را به عنوان مهم ترین وعده ی غذایی می شناسند که در میان تمام وعده های غذایی برای آن ها در اولویت قرار دارد.

صبحانه موجب می شود که هر چه در طول روز کلسیم و روی و آهن مصرف می کنیم جذب بدن شود و باعث ایجاد انرژی و سرخوشی در تمام روز می شود.بسته های پذیرایی صبحانه ایپک این موقعیت را فراهم کرده تا هرکسی درهرشرایط و مکانی بتواند از وعده صبحانه بهره مند شود.

اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان

اهمیت و ارزش صبحانه برای سلامتی بسیار فراوان می باشد.نه تنها برای کودکان، بلکه برای تمام رده های سنی موثر و مفید است. کسانی که از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند، آسیب های جدی به بدن خود وارد می کنند و در هنگام ناهار نیز با اشتهای بیش تری شروع به خوردن می کنند که در نتیجه چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت.

یکی از دلایلی که افراد از خوردن صبحانه صرف نظر می کنندبه این دلیل است که تازه از خواب بیدار می شوند میلی به خوردن آن ندارند و در عوض در خوردن ناهار و شام جبران می کنند که این کار بسیار اشتباه می باشد، بیش تر کودکان از خوردن صبحانه دوری می کنند و با بهانه های مختلف خود را توجیه می کنند. یکی از مهم ترین عواملی که می تواند کودکان را به سمت صبحانه ترغیب کند و اشتهای آنان را تحریک سازد ایجاد تنوع در صبحانه و استفاده از غذاهای مختلف و رنگی است. اگر صبحانه در هر روز تکراری و به یک صورت باشد، میل و رغبت به آن کاهش پیدا می کند.مانندسالادمیوه با عسل ،نان تست وانیلی ...

صبحانه وکاهش وزن

حذف وعده های غذایی مهم کار اشتباهی می باشد و نتیجه ی عکس خواهد داد. صبحانه راه حل عالی برای داشتن اندامی مناسب و سلامتی است که بیش تر افراد باور های غلطی راجب آن دارند و تصور می کنند که با حذف آن به تناسب اندامی ایده آل دست پیدا خواهند کرد.حتی اگر برای دریافت رژیم غذایی نزد بهترین دکتر تغذیه هم مراجعه کنید، به شما در وهله ی اول مصرف صبحانه با مواد کم کالری و مقوی را پیشنهاد می کند، به همین دلیل از این امر مهم چشم پوشی نکنید و به شایعات و ادعاهای نادرست توجه ای نداشته باشید.  غذایی که صبحانه می خورید همان چیزی هستند که بدن به عنوان سوخت استفاده می کند.صبحانه راهی مناسب برای کسانیست که استپوزنی دارند درواقع باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود.

بسته های پذیرایی صبحانه

بسته های پذیرایی صبحانه بانوع بسیار درسایت ایپک قابل سفارش می باشد.شماعزیزان میتوایند وارد سایت شده وازقسمت بسته های صبحانه هم بسته دلخواه خودرا بسازید وهم از بسته های پینادیما استفاده کنید.بعدار ثبت سفارش همکاران ما هماهنگی های لازم را دراسال بستهها با شما انجام می دهند.

فواید خوردن صبحانه

1.تقویت سیستم دفاعی بدن.

2.تنظیم قندخون

3.افزایش انرژی و تمرکز

4.تناسب اندام و افزایش طول عمر

صبحانه خوب چه صبحانه ای است؟

نکته ای که در مورد خوردن صبحانه حتما باید به خاطر داشته باشید این مسئله است که ظرف یک ساعت بعد از خواب بیدار شدن حتما صبحانه بخورید حتی اگر یک چیز کوچک باشد.

در مقابل خوردن شیرینی مقاومت کنید، زیرا این نوع خوراکی ها ارزش غذایی ندارند و خوردن آنها با نخوردنشان یکی است. بهترین حالت برای انتخاب صبحانه این است که ترکیبی از غذاهایی را مصرف کنید که شامل کربوهیدرات ، پروتئین ، چربی های مفید و فیبر هستند.

کربوهیدرات ها بلافاصله به بدن انرژی می دهند و پروتئین به تدریج و در طول ساعت های بعد از مصرف صبحانه، انرژی شما را تامین می کند. فیبر هم باعث احساس سیری شده و میل به خوردن میان وعده های ناسالم را کم می کند.

غلات کامل ، شیر کم چرب و میوه یا یک اسموتی که از سبزیجات و میوه های مورد علاقه خود درست کرده اید، یک صبحانه مفید، سریع و در عین حال مغذی می تواند باشد، که علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن باعث می شود تا برای ادامه روز انرژی لازم را داشته باشید.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس