خواص مصرف شیر درسلامت
خواص مصرف شیر درسلامت را نمیتوان نادیده گرفت.شیر یک غذای کامل است و دارای ۱۸ ماده مهم، برای بدن انسان است. شیر حاوی ویتامین‌های A، B6، B12، اسید‌فولیک، ویتامین‌های E و D و دارای مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن و منیزیم است که هر کدام از این ویتامین‌ها و مواد معدنی، بر نقاط مختلفی از بدن تأثیر می‌گذارند.
شیر برای تمام گروه های سنی بسیار مفید است وباید جزبرنامه اصلی غذایی و روزانه قرار بگیرد.افراد به دلیل مشکلات کاری، مالی و شلوغی شهر، تحت فشار و استرس هستند. مصرف شیر گرم باعث کاهش استرس می‌شود. فشار خون را پایین می‌آورد و هورمون‌های ایجاد‌کننده استرس و افسردگی را متعادل می‌کند و با این کار، مغز به آرامش می‌رسد.
ایپک در بسته های صبحانه خود از این نوشیدنی مفید استفاده می کند درواقع سلامت شما برای شرکت ایپک در الویت دارد و ما در محصولاتمان به گزینه های سلامت بیشتر توجه میکنیم.
خواص شیربر روی پوست
کسانی که از عارضه‌های پوستی به خصوص خشکی پوست رنج می‌برند می‌توانند برای درمان بیماری خود، از شیر استفاده کنند. مواد موجود در شیر باعث هیدراته شدن پوست می‌شود که این اتفاق باعث روشنی و نرمی بیشتر پوست می‌شود. ناگفته نماند شیر دارای خواص آنتی‌اکسیدان است که باعث جلوگیری از جذب رادیکال‌های آزاد و سرطان پوست می‌شود. رادیکال های آزاد، مولکول‌هایی هستند که پوسته الکترونی کامل ندارند و به همین دلیل نسبت به دیگر مولکول‌ها، عکس العمل شیمیایی بیشتری دارند. اگر درهوای آلوده قرار گرفتید پوست اولین محلیست که دچارصدمه می شود و مصرف شیراز ازاد شدن رادایکال های ازاد در پوست می شود.
تاثیر شیردر رژیم غذایی
شیر نه باعث چاقی می شود نه لاغری بلکه جلوی اشتها را میگیرد.شیر سوخت وساز را بالا می برد و برای استخوانها بسیار مفید است ازطرفی در رژیم های غذایی از شیرهای کم چرب استفاده می شود ودرکل شیر خود یک پاک ککنده سموم در بدن بشمار می آید.شیر خرما،شیر دارچین ،شیر موز غنی شده از ویتامین های بسیاری هستند که می توانند در طول رژیم مواد مورد نیاز را به بدن برسانند.
دارچین خود بعنوان چربی سوز شناخته شده است و مخلوط آن با شر می تواند در این امر شمارا یاری دهد.Fat Secret، یک فنجان شیر کامل ۱۴۶ کالری و ۷.۹ گرم چربی دارد. یک فنجان شیر ۱ درصد چربی ۱۰۲ کالری و ۲.۳ گرم چربی دارد، و شیر بدون چربی ۸۶ کالری و ۰.۴۴ گرم چربی دارد. شیر، منبع خوبی از کلسیم، پروتئین و ویتامین دی می‌باشد.
اهمیت مصرف شیر در کودکان
عادت دادن کودکان به نوشیدن شیر، فواید ماندگاری از جمله بهبود توانایی جسمی و حفظ تعادل در دوران میانسالی و سالمندی دارد. افزودن 1 لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب 5 درصد افزایش در سرعت راه رفتن و 25 درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود.
نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه موجب تامین مواد مغذی در طول روز می شود.بچه ها می توانند مواد مغذی موجود در شیر را از طریق مواد غذایی دیگر هم دریافت کنند اما شیر ساده ترین راهی است که این مواد را به بدن کودک می رساند.از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می‌کند و باعث می شود تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند.
ارتباط با ما
با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان
با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .
منبع :ایپک باکس