رژیم غذایی کودکان چاق

رژیم غذایی کودکان چاق

رژیم غذایی کودکان چاق ،در طول چند سال اخیر، تعداد کودکان مبتلا به چاقی و اضافه وزن به طور چشمگیری افزایش یافته است. به دنبال این مسئله بسیاری از والدین در جستجوی راه حل‌های رژیمی برای کودکان خود هستند تا از بیماری‌های قلبی، دیابت، آسم و حتی تبعیض اجتماعی در آینده جلوگیری کنند. به همین دلیل چند پیشنهاد رژیمی برای کودکان دارای اضافه وزن می‌تواند کمک کننده باشد.

برای آنکه بهترین نتیجه را برای کودکان چاق یا دارای اضافه وزن داشته باشید، باید کالری دریافتی‌شان را با رژیم غذایی مناسب متعادل کنید. رژیم غذایی باید بر مصرف میوه، سبزی و غلات پایه‌گذاری و از مصرف مواد غذایی فرآوری و تصفیه شده جلوگیری شود.

هرچند بزرگترین مشکل این است که چطور به کودکانمان رژیم غذایی بدهیم .دراین مطلب با مواردی آشنا می شویم.

چگونه به بچه‌های چاق رژیم بدهیم؟

1. تغذیه سالم را به کودک بیاموزید.

2. تنقلات بی‌ارزش را از برنامه غذایی کودک حذف کنید.

3. کودک را به مصرف انواع سبزی و میوه ترغیب کنید.

4. غذا خوردن پس از سیری، ممنوع!.

5. ورزش را از قلم نیندازید.

8. فست‌فود را محدود کنید.

در کودکان بدقلق و لجباز بیان این موضوع که چاق هستی و نباید بخوری اثر عکس دارد و باعث افزایش میل کودک به خوردن می‌شود. بهترین کار این است که غیرمستنقیم به کودکان چاق رژیم بدهید.

مثلا ظرف غذای کودک را کمی کوچک کنید یا اگر به رستوران می‌روید به‌جای 3 پرس غذا 2 پرس سفارش دهید و هر یکی دو قاشق یا اگر پیتزاست، یک برش از غذای کودک بردارید. همین مقدار کم به‌تدریج باعث می‌شود وزن کودک کم شود. البته باید کودک زیرنظر متخصص تغذیه هم باشد زیرا افزایش وزن با افزایش قد کودک طبیعی است.

چه رژیمی برای کودکان چاق مناسب است؟

به جای نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های حاوی شکر، بطری آب برای بچه‌‌ها بگذارید. شیر کم چرب یاماست کم چرب هم درکنار غذایشان قراردهید.

حداقل یک نوع میوه در ظرف غذایشان بگذارید اما میوه نباید مثل کمپوت در شربت شیرین قرار داشته باشد.

به جای شیرینی‌ها و کلوچه‌های پرچرب و پرشکر بزرگ آماده، خودتان کلوچه بپزید. چون هم می‌توانید اندازه هر تکه را خودتان مشخص کنید و هم جانشین‌های سالم‌تری مثل: جودوسر، میوه‌های خشک و تکه‌‌های هویج را در آنها استفاده کنید.

سیب زمینی آب پز را به جای پر کردن آن با پنیر، کره و خامه ترش با سس سالسا سرو کنید.مطمئن شوید که فرزندانتان هر روز صبحانه می‌خورند. ترجیحا غلات حجیم شده صبحانه که حاوی شکر هستند یا نان روغنی‌های پر شده از مربا بخورند.

غلات صبحانه گندم کامل بدون رنگ‌های افزودنی، شکلات و شکر مناسب هستند و نیز مقداری میوه و نوشیدنی‌های طبیعی مثل شیر یا آب میوه غلیظ هم درصبحانه به آنها بدهید.

مدت تماشای تلویزیون را برای کودکان کاهش دهید.

با محدود کردن مدت زمان تماشای تلویزیون و کامپیوتر به نوعی از مصرف میان وعده های فراوان نیز اجتناب می کنید و مشوق کودکتان در افزایش فعالیت بدنی باشید.

همچنین بررسی ها نشان داده اند که درصد چربی بدنی در کودکانی که زمان تماشای تلویزیون را محدود کرده اند کاهش یافته است.

وقتی زمان تماشای تلویزیون و کامپیوتر در کودکان محدود گردد در نتیجه آنها تفریحات فعال تری را می یابند . محدودکردن زمان تماشای تلویزیون به این معنا است که زمان بیشتری برای فعالیت و جنب و جوش در کنار یکدیگر خواهید داشت.

ذائقه های غذایی به سرعت در کودکان شکل می گیرند و لذا از ابتدا، غذاهای متنوع را به کودک ارائه دهید . شکل گرفتن دوست داشتن و یا دوست نداشتن غذا ها حتی ممکن است از سنین شیرخوارگی شروع گردد. ممکن است لازم باشد که یک غذای جدید را برای چندین بار به کودک ارائه کنید و پافشاری کنید تا سرانجام کودک آن را بپذیرد. کودک را هرگز مجبور به خوردن غذایی نکنید.

اجازه دهید که هر زمان که کودکتان حس کرد به اندازه کافی خورده است، غذا خوردن را ترک کند. اغلب والدین با این عقیده که کودک باید تمام محتویات ظرف غذایش را بخورد فرزندانشان را بزرگ می کنند.

در حالی که این کار باعث می شود تا کودکان نتوانند در هنگام سیر شدن به ندای سیری بدنشان پاسخ دهند و یاد نمی گیرند که در هنگام سیر شدن باید دست از غذا بکشند و در نتیجه ممکن است در طی زمان  کودکان مستعد به پر خوری و اضافه وزن گردند. پس اگر کودکان به احساس سیری شان توجه کنند و به آن پاسخ دهند کمتراحتمال داردکه به پرخوری مبتلا گردند.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

عمده فروشی درکسب و کار اینترنتی

عمده فروشی درکسب و کار اینترنتی

عمده فروشی درکسب و کار اینترنتی ،چنانچه بخواهید به‌صورت آنلاین محصولی را به فروش برسانید. در هر صورت اگر خودتان تولیدکننده‌ی محصول نباشید. باید محصولات مورد نظر را از عمده فروش تهیه کنید.

عمده فروشی کسب‌وکاری است که به مقدار زیادی اجناس را خریداری کرده .آنها را به سایر کسب‌وکارها می‌فروشد.

تا قبل از فراگیر شدن استفاده از اینترنت، بسیاری از مشاغل به حالت سنتی فعالیت می کردند. مشتریان به بازار، پاساژها یا مغازه ها می رفتند و اجناس مورد نظر خود را تهیه می کردند.

اما با گسترش روزمره اینترنت، کسب و کارها هم به حالت مجازی در آمده . خدمات خود را به صورت آنلاین عرضه می کنند. یکی از این کسب و کارها، عمده فروشی آنلاین است.

شرکت ایپک هم  دراین امر فعالیت خود را شروع کرده و باتوجه به اینکه همچنان فعالیت خود را درزمینه پک های پذیرایی ادامه می دهد اقدام به فروش اقلام پذیرایی بصورت عمده نیز می کند.

انواع عمده فروشی ها

عمده فروشی های بزرگ و کلان به طور کلی محصول را از تولیدکننده ها دریافت کرده و در انبارهای خود ذخیره می کنند. سپس این محصولات را به عمده فروشی های کوچک تر و یا فروشندگان می فروشند.

عمده فروشی  به چهار دسته عمومی و تخصصی ،بازرگانی وآنلاین تقسیم می شود .

عمده فروشی:

عمده فروشی عمومی نوعی عمده فروشی است که مقادیر بسیار زیادی از انواع و اقسام کالاها را خریداری و انبار می کند. سپس این محصولات را در مقادیر کمتر به توزیع کنندگان، نمایندگی ها و خرده فروشان ارائه کرده و برایشان ارسال می نماید.

عمده فروشی معمولا با چندین تولیدکننده و تامین کننده در ارتباط است و طیف گسترده ای از محصولات از لوازم الکترونیکی گرفته تا خوراکی ها و تنقلات را خریداری می کند. به دلیل این تنوع بالا تعداد مشتری ها و مجموعه هایی که با عمده فروشی های عمومی همکاری دارند نیز زیاد است.

عمده فروشی تخصصی :

این عمده فروشی ها به جای آن که مقادیر بسیار زیاد از انواع مختلف محصولات را خریداری و عرضه نمایند. در یک یا دو صنعت تخصصی فعالیت می کنند. به عنوان مثال یک عمده فروشی تخصصی می تواند در حوزه سیمان و مصالح ساختمانی فعالیت داشته باشد و مقادیر زیادی از محصولات این حوزه را تهیه و انبار کرده و در نهایت به فروش برساند.

عمده فروشی بازرگانی :

یکی دیگر از انواع عمده فروشی، عمده فروشی بازرگانی است. در واقع در این شیوه، تولیدکننده های بزرگ خود عمده فروشی منحصر به فردشان را دارند و از این طریق محصولات تولیدی خود را به سایر عمده فروشان و خرده فروشان ارائه می دهند.

عمده فروشی محصول خاص:

 عمده فروشی محصول خاص یک محصول مشخص را از برندهای گوناگون تهیه کرده و آن را به فروش می رسانند.

عمده فروشی آنلاین و ویژگی های آن

یکی از اشکال جدید عمده فروشی، عمده فروشی آنلاین است. با استفاده از امکانات فراهم شده در فضای مجازی و اینترنتی شدن کسب و کارها، عمده فروشی آنلاین نیز دستخوش تغییراتی شده است. عمده فروشی عمده فروشی نیاز به تامین انبار یا سوله و هزینه های مختلف مربوط به آن ها مانند تعمیرات، اجاره و... نیست. به همین دلیل یک عمده فروشی آنلاین می تواند به مشتریان خود تخفیف های قابل توجهی بدهد.

با وجود آن که بسیاری تامین کنندگان امروزه مستقیما اقدام به فروش محصولات خود می کنند .

اما عمده فروشی آنلاین مزایای متعددی دارد.از جمله این مزایا می توان به دسترسی گسترده به مناطق مختلف اشاره کرد. یک عمده فروشی آنلاین با هدف نگه داری و توزیع کالا فعالیت می کند . در این زمینه بهترین تخصص را دارد. از دیگر مزیت های عمده فروشی آنلاین امکان پرداخت اینترنتی و امن تر بودن مبادلات مالی است.

عمده فروشی های آنلاین هم به کسب و کارها کمک می کنند. بیشتر و بهتر گسترش یافته و محصولات خود را بفروشند. هم نیازهای مشتریان را در نظر می گیرند.

در همین راستا، عمده فروشی ای اس جی ترید به عنوان یکی از بهترین و مطمئن ترین عمده فروشی های آنلاین فعالیت می کند.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس

 

عمده فروشی

عمده فروشی

عمده فروشی ، باتوجه به اینکه این روزها بازار اقتصادی ایران دستخوش نوسانات بسیاری بود. خرید عمده محصولات می تواند تا حدی درهزینه ها صرفه جویی کند.

و جلوی ضررهای مالی را هر چند کم بگیرد.

شرکت ایپک درنظر دارد محصولات و اقلام خوراکی که در سایت بصورت جزئی دسته بندی شده بود.حالا بصورت عمده با قیمت عمده فروشی دراختیار مشتریان عزیز قرار بدهد.

استراتژی ما بدین صورت است که شما با سفارش جعبه های پذیرایی ایپک اقلام موردنظر خودرا بصورت عمده باقیمت عمده فروشی دریافت می کنید.

مااین اقلام را همراه با جعبه ها برای شما ارسال میکنیم. بااینکار در وقت شما هم صرفه جویی می شود و شما می توانید با خیالی آسوده و زمانی بیشتر مراسم خودرا مدیریت کنید.

قیمت جعبه های مقوایی ایپک درصورت سفارش عمده اقلام جعبه به قیمت 3500تومان به شما عرضه می شود.

عمده فروشی چه جایگاهی در فروش اینترنتی دارد؟

چنانچه بخواهید به‌صورت آنلاین محصولی را به فروش برسانید یا از طریق فروشگاه‌های خرده‌فروشی این کار را انجام دهید. در هر صورت اگر خودتان تولیدکننده‌ی محصول نباشید، باید محصولات مورد نظر را از عمده فروش تهیه کنید.

عمده فروشی کسب‌وکاری است که به مقدار زیادی اجناس را خریداری کرده و آنها را به سایر کسب‌وکارها می‌فروشد.

عمده فروش، واسطه است. این مدل کسب‌وکار بر این پایه است که عمده فروش، واسطه‌ی بین تولیدکننده‌ی محصول و سایر کسب‌وکارهایی است که می‌خواهند محصولات او را بفروشند.

عمده فروش با خرید محصول از تولیدکننده به قیمتی پایین‌تر از سایر کسب‌وکارها، به سود می‌رسد و این کار را معمولا از طریق تخفیف‌هایی انجام می‌دهد که به‌خاطر خرید در حجم بالا دریافت می‌کند.

خرده‌فروش‌ها و عمده فروش‌ها صرفا بر اساس آنچه برای محصول می‌پردازند و آن تعدادی که می‌فروشند سود نمی‌کنند.

اگر چه نوع رایج عمده فروشی، مابین تولیدکنندگان و خرده‌فروشان است، اما تعداد زیادی از عمده فروش‌ها هم هستند که محصولات را به عمده فروش‌های دیگر می‌فروشند.

عمده فروش شاید مواد اولیه برای تولید محصولات را هم بفروشد، یعنی مواد اولیه را از تولیدکننده‌ای خریداری کرده و به تولیدکننده‌ی دیگر عرضه کند.

این صنعت در حال رشدی است که سبک خرید ما را تغییر داده است. با خدماتی همچون تحویل در همان روز، پشتیبانی شبانه‌روزی، دریافت اقلام هدیه و انجام خرید از داخل منزل، جذب مشتری برای عمده فروش‌ها و خرده‌فروش‌های سنتی مدام دشوارتر خواهد شد.

چراعمده فروشی راانتخاب میکنیم؟

عمده فروشی همچنان کسب‌وکار بزرگی است. فقط ممکن است ظاهر متفاوتی داشته باشد. بسیاری از تولیدکنندگان نیروی کارِ لازم یا علاقه‌ای به فروش اینترنتی یا فروش مستقیم را ندارند.

آنها از فضا یا تخصص لازم برای فروش مستقیم به مصرف‌کنندگان برخوردار نیستند. این مسئله فرصت فوق‌العاده‌ای برای عمده فروش‌ها فراهم می‌کند تا بتوانند با قدرت وارد این بازار نوظهور شده و درآمدزایی کنند.

قبلا، عمده فروش‌ها تنها به اعتبار و خوش‌نامیِ خرده‌فروش‌ها نیاز داشتند تا بتوانند به مشتری دست یافته و هر محصولی که به بازار عرضه می‌کنند را بفروشند.

اما با ظهور وب‌سایت‌هایی هم‌چون آمازون و اتسی (Etsy) و نمونه‌های ایرانی آنها هم‌چون دیجی‌کالا و بامیلو، مشخص است که مصرف‌کنندگان دیگر فقط آنچه را که صرفا در دسترس است خریداری نمی‌کنند، بلکه آنها به‌دنبال اقلام خاصی هستند که نیازها و سلایق‌شان را برآورده سازد.

یک عمده فروش بنا بر سرمایه، ارتباط و توانایی نگه داری، می تواند هر محصولی را خریداری کند. نباید نقش عمده فروش ها را در رفع نیاز های بازار فراموش کنیم.

کافیست تصور کنیم اگر در هر زمان قرار بود فروشنده ی نهایی یا مصرف کننده به دنبال خرید مستقیم نیازهایش برود چه شرایطی به وجود می آمد.

تسهیل روند فروش کالا

نباید به فعالیت عمده فروشی به عنوان فعالیتی از نظر اقتصادی کاذب نگاه کرد. در حقیقت یک عمده فروش برای تولید کننده ی کالا با هزینه ای اندک این امکان را فراهم می کند .

با شرکت های کوچک در سراسر کشور یا حتی جهان ارتباط داشته باشد. فراموش نکنید اگر عمده فروش با ارتباط های بی شمارش نبود، یک تولید کننده ی کالا ( که ممکن است در نقطه ای دور افتاده واقع شده باشد) هرگز موفق به ارائه ی کالایش با وسعت کنونی نمی شد.

علاوه بر تمام مواردی که ذکر شد و عمده فروش به صورت مستقیم فرآیند عرضه ی محصولات کمک می کنند، جالب است بدانید عمده فروش ها به صورت غیر مستقیم هم فوایدی برای دیگر اعضای چرخه ی تولید دارند. یکی از این فایده ها اطلاع رسانیست. عمده فروش ها به خاطر نیاز هایشان ارتباط های زیادی دارند و همانند یک رسانه خبری تخصصی هم به تولید کننده ها و هم به خرده فروش ها اطلاعات با ارزشی در مورد شرایط رقبا و به طور کلی بازار می دهند.

ارتباط با ما

با آروزی اوقاتی خوش و سلامتی برای تمام هموطنان ،شرکت ایپک ارائه دهنده  سرویس های پذیرایی درخدمت شما عزیزان هستیم.

با شماره 09129724226 و 02634457718 تماس حاصل فرمایید تا همکارانمان شمارا راهنمایی کنند .

منبع :ایپک باکس